流产后小月子注意事项和饮食（流产后该怎么吃）

不管是什么原因造成的流产，对于女性来讲都是一种身心的伤痛。对于女性来说，这相当于一次“小月子”。这段时期女性的身体是最虚弱的，而且流产后如若没有好好护理，还很容易感染一些妇科疾病。那么，流产后，女性在饮食上需要注意哪些？

1 初期严禁大补。产后距离身体受损时间较近，此时严禁食用大补的食物，一面影响子宫收缩，导致出血严重。可以食用一些益母草，活血调经，帮助子宫复原。

2 限制脂肪的摄入。在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。另外，流产后应禁吃生冷刺激性食物，也不能吃冰冻的食品。如萝卜、山楂、苦瓜、橘子等活血性凉的食物，辣椒、酒、醋、胡椒等刺激性食品，螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物，这类食品均能刺激性器官充血，增加人流后出血量。

3 补充维生素。流产后，女性身体出汗较多，会比较虚弱，要格外注意补充水分。排汗过程中，维C、维B1等水溶性维生素流失过多，可以多吃新鲜的蔬菜和水果来进行补充。

4 要保证蛋白质和无机盐的供给。铁质缺失容易引起贫血，蛋白质不足则会降低人体抵抗力。所以流产后，女性在食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收，可以多食用鲜鱼、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子等等，补充人体所需的营养。

流产后，除了饮食的重要性，女性也要养成良好的生活习惯。流产后，女性要多注意休息，不做重体力工作，禁止进行性生活，保持身体的清洁卫生，尤其是阴部。如果发现阴部感染或者血量较大，应及时去医院做检查。此外，要学会缓解负面情绪，平和的心情对身体修复很有帮助哦~