夏天适合喝什么样的养生茶（健康最适合夏天喝的）

夏天人体大量的排汗，会造成体内水分的快速流失，如果不及时补水，血液粘度会增高，严重的可能诱发血栓、心梗、中风等心脑血管疾病，今天就给大家带来10多款排毒养身的健康饮品，特别适合夏季喝，几块钱就买到，不仅实惠，还管用，热水一冲喝就可以了，为了全家人的健康，一定好好看看！

荷叶泡水降三高

方法与禁忌：将荷叶撕成小片小片，然后放入杯子之中，倒入开水盖上盖子，等水已经不烫的时候就可以服用了。经期女性、寒性体质及胃寒的人忌用。

主要功效：荷叶具有平肝火以及清热养神、清暑利湿以及保健作用。

1、降三高

荷叶泡水喝，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇有不错的改善，并且无副作用，适合长期引用。

2、保健作用

荷叶泡水喝对肝、脾、胃、心脏都具有很好的保健作用，老年人可以拿它来作为日常饮品比较适宜。

3、治疗水肿

将枯萎之后的荷叶烧干之后研磨成为粉末，然后每次取出适量用小米汤冲服，每天服用三次，水肿很快就会减退。

4、清暑利湿、治腹泻

夏天炎热，容易引起呕吐、腹泻，这时服用将荷叶水，能够起到很好的止泻以及补助脾胃的作用，身体也可以清暑利湿，除了直接用开水冲泡这种方法之外，也可以将荷叶焖炒成灰，然后研磨成为粉末用白糖冲服，每天服用三次。

西瓜皮泡水祛暑利尿，降血压血脂

方法与禁忌：将西瓜皮外面那层薄薄的绿边切下来，洗净后切碎，水煮15分钟左右，去渣取汁，加入适量白糖，凉后代茶饮，或将新鲜的西瓜皮100克和剖开的10枚大枣一起煎汤喝，每天代茶饮，能消暑健脾。寒性体质及胃寒的人忌用。

主要功效：祛暑利尿，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。

1、降血压血脂，防治慢性前列腺炎

准备西瓜皮、赤小豆和白茅根各50克，首先将西瓜皮和白茅根切碎，并将赤小豆用清水淘洗干净，然后将赤小豆倒入清水中，用大火煎煮，再用小火煮一个半小时，将西瓜皮和白茅根放入锅中，煎煮15分钟。

2、治疗夏季发热、小便黄

西瓜皮中间那一层红白相间的地方叫做“西瓜翠衣”。准备“西瓜翠衣”500克，鲜荷叶4张，将西瓜翠衣洗净，切成小块，荷叶也撕成小块，将以上两者同时入锅，煮沸10分钟，取汁加白糖代茶饮，可治疗小儿夏季发热、口渴、小便黄等症状。

食盐泡水消炎止痛

方法：准备一截大姆指多量的食盐，先用开水冲调，再加入 500 cc冷开水，使之成为“温盐汤”即可饮服。

主要功效：食盐除了调味使用外还具有消炎止痛，镇定护肤的作用。

1、缓解胃部不适

胃肠不适时，喝一杯淡盐水，盐水会有效稀释胃酸，抑制肠道致病菌群，很快就可以缓解不适。

2、止鼻血消炎

鼻出血后，可用棉棒浸湿盐水塞进鼻孔中，同时饮用盐水1杯，即可起到止血的功效，并且防止创面发炎。

3、缓解咽喉肿痛

当咽喉感觉有轻微不适时，可用盐汤作晨间漱口剂。当咽喉肿痛时，每日用浓盐汤漱口5次~6次，能起到消炎杀菌的效果。

枸杞泡水降血糖，护肝脏

方法与禁忌：开水煎煮或冲泡服之，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。注意，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊，有内热未清慎用。

主要功效：枸杞的保健功能很强，补身护肤，护肝养肝的作用。

1、防治糖尿病

枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯，对糖尿病患者具有一定的疗效。

2、去除面部皱纹

枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。

3、护肝养肝

枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。

柠檬泡水降血压

方法：一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可，水温不宜太高，60~70℃水冲泡可保证营养最佳。

主要功效：柠檬VC含量比较高，具有抗菌、提高免疫力等作用。

1、预防高血压

预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

2、痰多咳嗽

更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。

3、预防肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

薄荷叶泡水清凉润肺，消炎止痒

方法：薄荷叶、甘草各6克，加水1000毫升，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。

主要功效：提神醒脑、开胃清凉，适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用，但平时怕热、爱出虚汗者忌饮。薄荷清凉润肺，有消炎止痒等作用。

1、解乏解渴

薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

2、面部痘痘

薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。

3、预防口臭

薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭，尤其对脾胃不和引起的口臭效果奇佳。

菊花泡水降火护眼防辐射

方法与禁忌：开水煎服或冲泡。不过需要注意的是，菊花茶并不能够长期的连续服用，一般服用三五天就需要停止，避免对身体造成损害。

主要功效：菊花具有清肝明目、保护视力、解毒消炎等作用。

1、预防感冒，咽喉肿痛

菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。

2、恢复视力

平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩手机的朋友一定试试。

3、抵抗辐射

日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。

金银花泡水杀菌解毒消炎

方法与禁忌：煎水或冲泡服之。女性月经期间禁止服用、脾胃虚寒的患者服用要慎重、冷饮易引起拉肚子，应趁热喝。因性寒，夏季喝最适宜。

主要功效：金银花具有疏风止痒，杀菌利尿等作用。

1、风热感冒

对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。

2、解毒消炎

金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用。可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。

3、皮肤瘙痒

喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花。

4、杀菌、治拉肚子

金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。

蒲公英泡水抗癌消炎

方法与禁忌：取干燥蒲公英75克、水1000cc，将蒲公英洗净，放入锅中，加水淹过蒲公英，大火煮沸后盖上锅盖，小火熬煮一小时，滤除茶渣，待凉后即可饮用。注意，阳虚外寒、脾胃虚弱者忌用。

主要功效：具有丰富的胡萝卜素和C，对美容、消除炎症都有不错的作用。

1、抗肿瘤、防癌症

蒲公英具有抗肿瘤的作用，对肺癌、胃癌、食道癌、乳腺癌、淋巴腺癌等都有治疗效果。

2、增强免疫

蒲公英中的菊糖、葡萄糖成分能显著增强增强体内抗毒功能，孕妇喝蒲公英茶可以提高对疾病的免疫力。

3、慢性胃炎、治乳腺炎

将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。蒲公英有消肿散结及催乳作用，对乳腺炎十分有效，内服 外敷效果更好。

4、祛斑淡斑

蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。

蜂蜜泡水润肺止咳

方法与禁忌：温水冲泡。一周岁以下的婴儿禁止服用，易引起中毒；不宜高温蒸煮蜂蜜，会破坏营养，引起上火；不宜与韭菜同食，因易引起腹泻；糖尿病人不能服用蜂蜜。

主要功效：蜂蜜具有一定的抗疲劳，护肤润肺止咳的作用。

1、熬夜抗疲劳

蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。

2、修复敏感肌肤

蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。

3、润肺止咳

蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

西洋参泡水提神抗暑，补血养血

方法与禁忌：每次取3~6克置于杯中，冲入沸水，用盖子把它盖起来闷一会儿，过5分钟~10分钟就可以喝了。一天一次，最后可以把西洋参全部吃下去。此外还可以将西洋参研成细粉状冲服。西洋参的同时不能喝浓茶、咖啡同服，会降低效用，此外也不能和白萝卜同服，两物相克，易引起过敏甚至中毒。

主要功效：西洋参具有滋阴补气，宁神益智的作用，对记忆力衰退有缓解作用。

1、抑制癌细胞

西洋参能够很好的促进各种蛋白的合成，对于身体抵抗力的提高具有非常重要的作用，能够有效的抑制癌细胞的增长，起到抑制癌细胞的作用。

2、促进食欲

西洋参泡水喝之后具有很好的促进食欲的作用，如果患有慢性疾病或者是肠胃衰弱的情况，服用西洋参具有很好的治疗作用。

3、补血养血

西洋参还能够有效的抑制动脉硬化的情况，同时还能够很好的促进血液之中红血球的生长，补血养血。

玫瑰花泡水美容养眼，缓解痛经

方法与禁忌：大约在九十摄氏度到七十五摄氏度的水温冲泡。此外，应注意不能和茶叶一起冲泡，也不宜每天服用。月经量过多的女性、便秘患者、孕妇、胃寒腹泻者不宜服用。

主要功效：玫瑰花具有一定的减腰修身，美肤调经的作用。

1、修身减腰

玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。

2、美容养颜、排毒去黑头

玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。

3、经期调理

经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。

山楂泡水降血脂、开胃

方法与禁忌：将山楂用温水洗净，放入杯中，倒入沸水，盖上杯盖闷泡5~10分钟后服用。注意，每天服用量控制在25克以下；患有肠胃疾病的患者最好不要空腹服用山楂或者是山楂水。

主要功效：山楂具有一定的开胃生津、降血脂、利尿通便的作用。

1、促进消化

山楂片营养丰富，含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。

2、降血脂

山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。

3、利尿通便

山楂片泡水还有利尿通便的功效，所以出现便秘的人可以适当多喝一点。

罗汉果泡水降三高

方法与禁忌：10～30g罗汉果80度左右的500ML温水泡服。盖上壶盖焖泡15分钟左右，泡出的水呈红褐色，即可饮用，喝完续水，一天喝数次。体质寒凉的人，不建议喝，一般人饮多了也会上火，量适度或配其他清热清凉材料饮用。

主要功效：罗汉果具有一定的消炎抑菌，清火败燥的作用。

1、清热润肺，缓解咽喉炎

对于咽喉炎和气管炎的朋友，平时者都可以用罗汉果花泡茶，会有不错的改善，每天2杯即可。

2、缓解口臭

常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。

决明子泡水降血压、治眼疾

方法与禁忌：冲泡服用。要注意，饮用决明子水应适量，女性长期服用决明子引发月经不规律，甚至可能使子宫内膜不正常，长期服用决明子易引起腹泻，不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻的人，决明子降血压作用明显，对于低血压的人来说就不适合决明子。

主要功效：决明子具有清肝明目、提神、增强记忆力的作用。

1、降血压、降血脂

决明子还可以用来治疗高血压。取决明子(炒微黄)20～30克，金银花10～15克，杭菊花15克，用开水冲泡当茶饮。每日一剂，可长期饮用。决明子具有抑制血清胆固醇升高和动脉粥样硬化斑块形成的作用，可用来治疗高血脂症、脂肪肝等。

2、减肥、治便秘

取决明子15克，入锅内炒黄至略有香气，研碎；再取夏枯草9克，洗净切碎。将两味药放到杯内，用开水冲泡代茶服，适用于肥胖而血压偏高者。治习惯性便秘可用决明子18g郁李仁18g，沸水冲泡代茶。

3、治眼部疾病

决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。治急性结膜炎可用决明子、菊花、蝉蜕、青葙子各15g，水煎服；治急性角膜炎可用决明子15g、菊花9g、谷精草9g、荆芥9g、黄连6g、木通12g，水煎服。

4、缓解失眠健忘

炒决明子熬水后加入切片的猪心、再加入莲子100克，一起煮，加盐后食用，可以缓解神经衰弱，失眠健忘症。

三七花泡水活血化瘀，解肝毒，去头屑

方法与禁忌：取三七花3-5央放入杯中，80度水冲泡即可饮用，可反复冲泡100次左右。注意，三七花茶不能够和其他花茶一起服用；体质虚寒者、感冒者、孕妇、月经期女性不适合服用。

主要功效：三七花具有一定的舒情解郁，活血化瘀的作用。

1、解肝毒

三七花茶对人体肝脏的代谢有着很好的解毒作用，很多人长期喝酒造成肝脏负担过重，这都是可以通过喝三七花茶来缓解的。

2、抗癌、降压降脂、提升免疫力

三七花不仅能够调养身体，同时还具有降血压、血脂以及抗癌等作用，有效的提高身体免疫力。

3、舒情解郁

改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

4、去头屑

现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。

5、活血化瘀

三七花放温水泡10－20分钟，把肉炒到五成熟，再将花和肉一起炒，具有活血化瘀的功效，特别适合大病初愈或受伤的朋友。

黄芪泡水主治虚汗多，增强免疫力

方法与禁忌：每天用黄芪5～10克左右，开水泡10～20分钟后代茶饮用，可反复冲泡。肾阴虚、湿热以及热毒炽盛的患者，那么千万不要服用黄芪泡水；肺结核的患者，出现咳血、口干舌燥以及身体发热症状，也是建议单独使用黄芪泡水；月经期间的女性、感冒发热患者也是不能够服用黄芪水。

主要功效：主治虚汗多，增强免疫力

1、缓解体虚汗多

常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。

2、缺铁性心脏病

如果患者患有缺铁性心脏病，那么每天取出五十克的黄芪用水煎煮，然后将药液分为三次服用。喝黄芪水的好处，也能够有效的缓解心绞痛的情况。

3、慢性鼻炎

将黄芪和白术、防风一起煎水服用，能够有效的治疗虚汗、过敏性鼻炎、哮喘、感冒等等疾病。

4、抵抗癌细胞、增强免疫力

有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。

5、治疗胃炎

患有实验性胃炎，那么日常多喝一些黄芪水们能够有效的减轻并且，尿液中蛋白定量也会出现下降的情况。

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