为什么得了颈椎病不能随意按摩(颈椎病最爱这个姿势)

在所有的身体部位中,要问哪个部位最辛苦?恐怕非“脖子”莫属!

人不论是站着或坐着,不论是走路或跑步,都会劳烦到颈椎。人们每天正常的生活,离不开颈椎在背后的任劳任怨,男女老少皆受益。

颈椎几乎一年四季都忙着工作,每天都是疲惫的一天,没有周末和假期。不仅如此,还一直默默承受着人们给它带来的各种伤害和“压力”。久而久之,颈椎就会出现各种病症,不是“弯了”、“矮了”、就是变“驼了”。

但我们要知道,身体的每一个部位都是相互联系的,所谓“牵一发而动全身”,颈椎如果生病的话,不仅伤及自己,还会伤及其他“同事”,所以,为了全身每一位“工作人员”的安危着想,保护颈椎,迫在眉睫!

为什么得了颈椎病不能随意按摩(颈椎病最爱这个姿势)(1)

年轻人也要小心颈椎病来敲门

颈椎在脊柱中,虽然体积较小,但发挥的作用可不小!颈椎向上撑起我们的头部,向下连接身体躯干,保护椎管内的神经,帮助人体传递大脑发出的神经信号,给人体创造了不少的功劳!但颈椎也有生病的时候。一旦颈椎生了病,全身都会跟着遭殃。

世界卫生组织公布的“全球十大顽症”中,颈椎病排名第二,被授予“亚军”称号,仅次于心脑血管疾病。近年来,颈椎病的高发人群,从55岁跌至39岁,越来越喜欢上了年轻人、小鲜肉。

颈椎病,通俗点说,就是脖子里的一个或几个零件出现老化、退化现象,导致颈椎功能退化,“工作效率”降低,甚至无法工作。有研究显示,人体大概在25岁以后,颈椎进入到退变期,进入下坡状态

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颈椎病可不是小病,会累及全身!

颈椎生病后,与颈椎有关的“同事”或“兄弟”们,如神经、血管、脊髓等也会纷纷遭殃,均出现“工作问题”,人体颈椎这一块儿的工作情况严重落后,无法维持“整体颈椎部门”的正常运行。

肩颈疼痛是颈椎病出现的第一大症状。肩颈部位常出现刺痛、僵痛,本来颈部是人体中十分灵活的部位,但因为颈椎病,变得越发僵硬。不敢大幅度歪头,会疼;不敢迅速摆头,会疼;不敢向后扭头,会疼。

但颈椎病来的结果还远不止这些,上肢也在被殃及的队伍中。可能正在认真写字时,手就突然发麻了;正开着车时,手臂也会像触电般发麻。但不仅仅只是发麻,发麻时还伴有疼痛感,胳膊又麻又痛

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随后,发麻、疼痛感开始向下肢转移、蔓延。走在路上,有一种轻飘感,腿又麻又软,每走一步像是踩在软绵绵的云朵上,或是行走在全是由棉花铺就的大道上,而且行走时,很难走出一条直线,走着走着就走偏了。更甚者,出现行走困难下肢瘫痪、大小便失禁等情况。

你以为除了四肢受连累,就没了?错,头部也会受到影响!头晕时常在不经意间就会出现。起身时,会头晕,犹如天旋地转;向一边转头时,也会头晕,甚至可能晕倒在一旁。后脑勺也会时不时跟着脉搏跳个不停。除了头晕,头痛也经常发生,严重的头痛,甚至涉及半个头部,让人不得安生,影响大脑正常运作。

可见,颈椎比我们想象得更加脆弱,且生病的它,所带来的危害也超乎我们的想象。

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低头族要当心!这个姿势是颈椎病的“偏爱”

随着手机的不断普及和应用,一批批“低头族”也纷纷诞生,不知道此时正在阅读这篇文章的您是不是也是其中一员?

低头族,顾名思义,长期保持低头姿势的人群。生活中最常见的低头族,就是低头玩手机的人。地铁上,一眼望去,几乎个个都在低头看手机,手指不断在手机屏幕上窜梭、跳跃;马路上也不少,红绿灯时间太长,第一个动作就是掏出手机,一边低头看手机一边等待着前行;候车厅中的场景依旧如此,教室里、办公室里,也几乎比比皆是。

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长期如此,人的颈椎能不出问题吗?当我们的头部弯曲度达到60度时,人体颈椎承受的压力高达54斤重,这样的重量相当于一个7岁儿童的体重。可想而知,我们每天长时间低头的姿势,对颈椎造成了多大的伤害!

相较于年轻人,中老年人长时间玩手机,得颈椎病的机率和可能性要更高。因为,随着年纪的增长,人在到达40岁时,身体的各个机能及器官处于逐渐老化和退化的状态,其中包括颈部肌肉、韧带等。再加上长时间低头,会导致颈椎变形,破坏颈椎结构的稳定性,从而引发颈椎病。

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这里提到的低头族其实不仅仅限于低头玩手机的族群,长时间低头工作、学习的人群属于低头族中的一员,都会有出现颈椎病的风险。

所以,生活中不论低头做何事,请时时给自己一个抬头眺望远方的机会,不要再成为易伤害自己颈椎的“低头族”了,因为低头族的背后潜藏着种种无法言说的“痛”。

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勤仰头,真能远离颈椎病?

勤仰头,也被称为“刮大白”,对此,民间有种流传甚广的说法:长期“刮大白”能有效防止颈椎病。事实上,这种说法过于绝对化。

人的颈椎共分为七个部分,即七块颈椎骨,它们并不是排列为一条直线,而是呈现向前凸起的弯曲状,这是正常颈椎的弯曲度,形状类似于字母“C”。

当我们低头的程度越严重,颈椎的弯曲度会变得越小,也就是说,正常颈椎的弯曲方向与人低头时颈椎的弯曲方向相反

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而人在做“刮大白”动作时,处于仰头的姿势,颈椎的弯曲方向与正常颈椎的弯曲方向一致,这时,长时间保持仰头的动作,定程度上缓解了颈椎因过度或长期低头带来的酸痛感。

然而,虽然勤仰头有一定的效果,但若是长时间仰头,依然会导致颈椎病的发生。长时间仰头,会使原本向前凸起的颈椎逐渐变直,甚至变成向后凸起,同样会导致颈椎损伤。

因此,可以说,不论头部做任何动作,或低头或仰头,长时间进行的话,都将使颈椎长时间处于紧张的状态,颈椎压力增大,会对颈椎造成伤害。而问题就出现在“长时间”上,即“久”字上。

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得了颈椎病,这些人并不适宜按摩

生活中,如果颈部出现问题,大部分人热衷于通过按摩缓解颈部的不适,但是,按摩并不适合所有人。按摩犹如一把“双刃剑”,用对了是幸,可以放松筋骨,用错了便是不幸,现实中,因按摩而瘫痪、因按摩而中风的事故也时常发生。因此,按摩前,不妨先对身体做一个全方位、全面的检查,看看自己是否适合按摩。

在按摩前,可以先前往医院做一个针对颈椎的影像学检查,查看目前体内颈椎的状态如何。若是出现骨质被破坏,或者一些特殊疾病,如骨质疏松、脊髓性颈椎病等,需要暂且搁置按摩的想法,不然,按摩损伤颈椎骨质损伤,很可能导致截瘫。

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对于糖尿病、高血脂、高血压、长期吸烟的人群来说,这些人群也不适合颈部按摩。因为这些人群本身的颈动脉相较于常人更狭窄,如果按摩不当,会增加脑卒中的风险。

通过影像学检查,若是没有以上或与上述相关的疾病、症状,可以前往正规医院或是正规按摩场所进行专业且正当的按摩。通过专业的按摩,是能够有效缓解颈部肌肉痉挛、颈部疲劳、颈部酸痛的,可以帮助人体改善症状,缓解颈部不适。

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适合颈部的按摩手法,可自学!

适合按摩的人群,可以参考下面这些颈部按摩手法,长期坚持做,可以帮助我们放松颈部的肌肉和韧带,促进颈部的血液循环,从而能改善一些初期的颈椎病症。

揉捏颈、肩

大拇指与四指共同发力,从上向下轻轻拿捏肩部、颈部肌肉,2分钟为一次,动作轻柔、缓慢,先从疼痛处开始发力,逐渐向四周揉捏。

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挤提后颈

双手交叉,抱住后颈,之后头部慢慢向上仰。之后用掌根轻刮颈部两侧的肌肉,力度从轻到重,如此反复。手动的同时,头部也要跟着动,可以转头、低头等。有助于促进血液循环,放松肌肉。

拍打肩臂

手做拳状,依次拍打肩部、颈部,从上往下,直到手臂,三分钟即可,循环往复。可舒筋活血。

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文章最后

颈椎是非常辛苦、非常容易被伤害的部位。过去,颈椎病大多出现在40岁以上的人群中,但现如今,很多20多岁的年轻人也逐渐加入颈椎病大军,这与不良的坐姿、站姿等有莫大的关系,正因如此,才会让颈椎病早早地找上了门。

颈椎病并不仅仅只是脖子痛,其会累及全身,引发全身疼痛、麻木,一旦压迫神经,还会致人瘫痪。

因此,不要小瞧颈椎病,它所承受的伤害最终会反噬在人们自己身上!

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