经常便秘的危害有哪些(经常便秘危害健康)
什么是便秘?所谓“便秘”,是指大便次数少,或排便困难、不畅,粪便干结、太硬,量少,我来为大家科普一下关于经常便秘的危害有哪些?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!
经常便秘的危害有哪些
什么是便秘?所谓“便秘”,是指大便次数少,或排便困难、不畅,粪便干结、太硬,量少。
经常便秘危害健康
记住这些便秘不来“扰”!
造成便秘的因素有哪些呢?
1. 精神紧张:精神长期紧张,工作压力较大,锻炼较少;
2. 饮食不良:膳食过于精细,缺乏膳食纤维,饮水较少,锻炼较少,使得对肠道的刺激不足,引起便秘;
3. 长期服用某些药物导致的便秘:长期使用止痛药、降压药、利尿剂、部分钙制剂、抗抑郁药和麻醉药;
4. 肠道疾病引发的便秘:最常见的是患有肠道激惹症的人,并可同时表现为“便秘-腹泻”交替。此外,肠道肿瘤、炎症、粘连和手术等,都可能造成肠道的机械性狭窄,使肠道内容物的运行受阻,引发便秘;
5. 全身性疾病引发的便秘:如糖尿病患者、尿毒症患者、甲亢患者、甲低患者等,损害排便功能,可造成控制胃肠道植物神经病变,导致便秘。
6. 无力性便秘:常见于老年人,因肌肉力量减弱,或营养不良、慢性消耗性疾病等造成与排便有关的肌肉无力,引起排便困难。
便秘该如何治疗?
对引起便秘的原发病应予积极有效地治疗。如对机械性便秘,须先解除肠道梗阻;对糖尿病患者,应先控制好血糖,延缓或减轻植物神经的病变等等。
对不存在肠道狭窄等器质性病变的便秘患者,可采取下面的办法:
1、增加膳食纤维的摄入。每日食用1-2顿粗粮,同时,多吃纤维含量高的蔬菜水果,如芹菜、韭菜、白菜、油菜等。此外,一般便秘患者每日食用5-10克魔芋也有一定效果。需要指出的是,应根据自己胃肠的耐受情况决定膳食纤维摄入量,从少量起逐渐增加,以免引起或加重腹痛、腹胀。
2、多饮水。晨起饮1杯淡盐水、或牛(酸)奶、或蜂蜜。
3、可根据身体状况,适量增加运动,以增强腹肌的力量,同时改善植物神经对肠道的调节功能。
4、不食用刺激性食物和调味品,如辣椒、咖喱等。
5、适量增加烹调用油量,如豆油、花生油、芝麻油等,作为肠道润滑剂,以利通便。但对于患有肥胖症、高脂血症、冠心病的朋友,应慎用此法。
6、可采用通便措施,包括使用通便剂,如通便灵等,但应注意不宜用量过大引起腹泻。开塞露等外用药亦可一试。
7、养成定时排便的良好习惯。
8、便秘的治疗需特别强调个体化,解除其心理压力,这对很多患有便秘的朋友往往是重要而有效的。
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