每天必吃的十种美食（就算再如何长肉也要吃）

【大东哥的小日子】专注为您提供美食资讯

二月不减肥，七月徒伤悲。又到了该露肉的季节了，有多少人悔不当初，在茫茫食海中就只是多看了一眼，就只是多吃了那么“一小口”，现在就只剩徒伤悲了。

算

在人们的印象中，老外的胖子比例绝对比中国人要高。其实主要就是他们的饮食结构造成的，肉食偏多，蔬菜鱼偏少。而且做法多是油炸煎烤，都是可以把健康食品变成高热量食品的做法。因为老外的。烹饪技术相对于中国来说简直就是天壤之别。没有太多的好方法来制作食材，也是没有办法的事情，只好任由身材变得越来越臃肿。

饮食文化博大精深的中国，不仅讲究饮食的结构和烹饪方法，更注重养生保健。所以中国人的身材虽然没有老外那么高大威猛，但是绝对要比老外健康很多。煎炒烹炸蒸煮炖花样繁多，中国美食要是排第二，世界上没谁敢说自己就是第一。虽然话是这么说，但咱们在平时也有不少按现在健身理论来说非常长肉的美食。虽然这几种美食非常长肉，但是却是我们经常喜欢吃的，有一阵子不吃就会想的。快来看看，有没有你的心头好。

【油炸花生米】

油炸花生米，酒篓子们的最爱。油炸花生米不仅香酥可口，而且特别扛吃，正常一顿酒席下来其他菜都被吃的干干净净，只剩下陈醋花生米或者油炸花生米之类的菜品还有剩余。喝酒吃油炸花生米貌似是以前困难时期留下来的老传统。以前大家手里都没钱买不起肉吃不起肉，但是油炸花生米，吃起来又香又脆又酥还扛吃，久而久之就变成了非常受欢迎的下酒菜。我们那里管油炸花生米叫干吃不败，可见其受欢迎的程度。

油炸花生米虽然非常好吃，但是它的热量值真是太高了，甚至比我们平时认为很长肉的红烧肉还较高。100克油炸花生米的热量高达588大卡！真是想不到。我就属于几天不吃花生米就想的那种人。家里常备黄飞鸿。老奶奶等花生米食品来吃。实在没有存货了，还会自己做点来吃。平时也是喜欢吃花生食品，比如花生酱，花生馅的汤圆等等。所以，可想而知我是减肥路上的常客。

【五花肉菜品】

100克五花肉的热量是508大卡，100克肥肉的热量是807大卡，100克红烧肉的热量是522大卡。这么刺激的数字放在这里，我好像也不用说什么太多的话了。看这些数字就明白了，血淋淋的事实啊！真是吃一口猪肉就长一块肉。所以我们平时号称米饭杀手的五花肉类菜品都是长肉神器，想减肥的话还是能不吃就不吃，能少吃就少吃吧。否则真的要一辈子走在减肥的路上了。

【油条】

林俊杰的歌曲《豆浆油条》听起来很温馨很美好，我们平时吃起来非常美好的早餐豆浆配油条，虽然是绝配，但是没想到却是提供热量的高手。本来我以为糖油饼又有油又有糖会是热量特别高的食品，没想到却输给了油条。100克油条的热量高达417大卡，糖油饼300大卡。看到这里是不是觉得如果早餐不吃油条豆浆的话好像缺了点儿什么似的，这一整天都不得劲。可是要是吃的话那就是多了点儿什么，比如脂肪。吃还是不吃，您说了算。

经常减肥的人，大多是受不了美食诱惑的人。对于现在中国这个影视文化大国，既幸运又不幸运。不幸的是，有那么多好吃的因为热量太高不敢吃；幸运的是，还有很多种替代美食可以吃。上边这些美食吃还是不吃，您自己定。我先去跑两圈。

敬请关注【大东哥的小日子】，每天带来不一样的美食资讯。欢迎点赞、收藏、转发及在评论区分享您的高见。部分图片来自网络，侵删。

#6月吃什么# #吃在中国# #今天吃什么#

,