踝关节扭伤的急救办法（踝关节扭伤的完整处理）

踝关节扭伤就是我们生活中常说的“脚扭伤了”，大约占运动伤的40%，比例还是很高的。

一、常见扭伤情形有：穿高跟鞋，打篮球，登山，下楼踩空等等。

扭伤可轻可重，轻的情况是软组织挫伤，重的情况可能会有韧带甚至是骨骼的损伤了。（韧带就是我们平常说的筋）

二、扭伤后的表现：扭伤后最直接的感觉就是疼痛，稍后可能会有轻微的肿胀、瘀血出现。

三、可能损伤的内部结构：了解踝关节扭伤，首先我们一起看下它的解剖：

如下图，经过数百万年的进化，人类的身体结构已经非常精密。

箭头所指是连接骨头的韧带（白色的都是），由于它们的存在将骨头像积木一样“粘”在一起，支撑全身重量。

韧带周围有关节囊（包裹关节的软组织），血管、神经、肌肉等其他软组织。

扭伤后这些周围组织都可能受到损伤。

四、离医院较远时的自我处理 如果离医院较远，可进行简单的自我处理

注意24小时内不要热敷（会加重肿胀）

1、立刻停止活动，减少脚部负重

2、冰袋或凉矿泉水进行冷敷（注意用布隔开，不要直接接触皮肤以免冻伤）

3、肿胀起来之前，可用弹力绷带（如没有可用围巾丝袜等）进行适度的加压包扎减轻肿胀（注意不要过紧影响肢体供血，轻微加压即可）

4、有条件的话可以躺下抬高腿部可减轻肿胀。

由于无医学知识的人无法准确判断病情容易导致延误，建议基本处理后立即前往医院治疗。

五、医院的处理

根据不同情况，医生可能选择x片、ct或核磁检查以明确伤情。轻者可能打石膏固定休养。重者可能需要手术治疗。

六、后遗症

如果踝关节扭伤后没有规范治疗及康复，可能导致关节不稳定，以后更容易扭伤。

如果伤情重，伴较严重的骨质损伤，且恢复不良易遗留疼痛并影响以后的关节活动。