亚健康是一个怎样的状态（亚健康的状态让你距离死神更近了）
我们经常说亚健康亚健康，亚健康究竟是一种什么样的状态？近年来经常有青年才俊发生猝死的新闻，令人扼腕叹息，那么造成猝死的主要原因又是哪些？我们开玩笑的时候，发泄的时候，经常会说到“累死”这个字眼，甚至我们会把累死这个词当成一个玩笑，但是我们现在面临的严峻的环境就是，真的会累死人，我们称这种情况为“过劳死”，那么过劳死与亚健康又有什么关系？从世界卫生组织对亚健康多衡量标准上，我们一起来看看亚健康状态会为我们发出哪些信号？你与“过劳死”还有多远的距离？
亚健康状态会为我们发出哪些信号？
“将军肚”早现，虽然以30-50岁之间的人居多，但是现在我们会发现，其实早就跨越了年龄的界限。
脱发／斑秃／早秃，这主要是因为工作压力过大，神经过于紧张造成的。
频频去洗手间，如果年龄在30-40岁之间，排泄的次数超过正常人，那么就说明消化系统和泌尿系统已经开始衰退。
性能力下降，中年人过早的出现腰酸／腿痛／性欲减退／男子阳痿／女子过早闭经，这种情况说明人体整体都在衰退。
记忆力减退，主要表现为忘记身边的人的名字，甚至忘记熟人。
心算能力越来越差。
做事经常后悔，易怒，烦躁，悲观，又难以控制自己的情绪。
注意力不集中，集中精力的能力越来越差。
睡觉时间越来越短，醒来又觉得不解乏。
想做事情的时候，不明原因的走神，脑子里经常想东想西，精神难以集中。
看什么都觉得不顺眼，烦躁，动辄发火。（这可以解释为什么有些人总是说，看谁都是一张找抽的脸～）
处于敏感紧张的状态，惧怕并回避某人／某物或者某事。（有些人比较神经质，大概也是因为如此。）
为自己的生命常规被扰乱而不高兴，总想恢复原来的状态，对自己已经做完的事情／已经想明白的事情，又要进行反复的思考和检查，而后又为自己这红反复的行为苦恼。（比纠结，有过之而无不及）
身上有某种不适或疼痛，因医生却查不出有什么问题而依然不放心，总是想着这件事。
非常烦恼，但又不知道为何烦恼，做其他事情的时候常常不能分散对烦恼的注意，也就是说烦恼好像摆脱不了。
情绪低落，心情沉重，整天不快乐，工作／学习／娱乐／生活什么都提不起精神和兴趣。（我身边常常有人说不知道喜欢什么，对什么都没兴趣，也需并不是真的没兴趣。）
容易疲劳，或者无明显原因感觉精力不足，体力不支。（易疲劳的人也许不是矫情）
害怕与人交往，厌恶人多，在他人面前感到极不自信，感到紧张或不自在。（像小编这样极度自信的想想没准也是病～）
心情不好的时候甚至会晕倒，控制不住自己的情绪和行为，甚至突然说不出话，看不见东，憋气，肌肉抽搐等等。（遇到看着好好的突然晕倒的人，TA未必是“戏精”，也许真的身体不适。除此之外也有心脑血管疾病突发的可能，一定要及时送医。）
觉得别人什么都不好，别人都不理解你，都在嘲笑你活着都在和你作对。（有抑郁症的倾向。）
以上这20条，如果你占了2项或者小于亮相，那么无需过于担心，这个阶段为“黄灯”预警期阶段，好好调整问题不大。如果你占了3-5项，那么需要多加注意，因为你已经到了一次“红灯”预报期，这个阶段的你已经具备了“过劳死”的征兆。如果你已经具备了6项或以上，那么就需要及时的干预了，因此这个阶段已经是二次“红灯”危险期了，可确定为“疲劳综合症”，疲劳综合症不可小觑，它代表着你已经进入到“过劳死”的预备军了。
你与“过劳死”还有多远的距离？从亚健康的20条信号上我们可以看出，亚健康的状态其实是为过劳死埋下了伏笔，根据世界卫生组织给出的健康标准上可以看出，据调查显示，全世界真正健康的人占比只有15%，全世界疾病人群的占比也只有15%，而70%的人都处于不同程度的亚健康状态。亚健康的人群越来越多，不但降低了工作效率，影响了生活质量，严重的还会引发猝死，危及生命，而大多数的亚健康状况都与生物钟紊乱有关，紊乱的生物钟影响睡眠质量，从而加重身心的疲劳，由此引发“慢性疲劳综合症”，直接危及生命安全，其实除了上述的20条规则，我们可以判断出我们究竟与“过劳死”有多远的距离外，从我们日常的生活习惯上同样能够判断出，如长期熬夜／长期酗酒／长期暴饮暴食等等等，这些都是常见的问题，也是较难控制的问题，但也是对身体较严重大危害因素。
无论你在亚健康的测评中占了几条，最重要的是，从现在开始，我们要纠正我们的生活习惯／饮食习惯，减轻我们的压力，注意休息，工作虽重要，但是没了生命，一起就都不重要了。
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