运动前吃饭还是运动后吃饭
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运动前吃饭还是运动后吃饭
一般建议是饭前，比较好的运动时间是饭后2小时左右。如果饿着肚子进行运动，尤其是进行剧烈的运动，很可能会导致身体出现不适，所以最好是饭前运动。运动后不建议吃饭，尤其是晚上，可以适量吃一些香蕉、牛奶麦片等...
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运动后多久可以吃饭
运动后不宜马上进食，一般来说，应该至少休息30～45分钟后才能进食，剧烈运动后休息的时间更长，应该在运动后1～2小时再进食。 在运动后的一段时间内，血液依然比较集中于肌肉、皮肤等部位，胃肠道仍处于相对...
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运动多久可以吃饭
一般情况下，普通的体育运动过后，至少要休息30分钟才能吃饭。在剧烈体育运动之后，要休息一个小时左右才能吃饭。在运动之后，最好是先喝一杯水。如果出汗较多，加点盐或者喝点运动饮料也是可以的。因为运动后肌肉...
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运动后多久可以吃饭不发胖
运动一小时后再吃饭，发胖的几率会比较小。运动一小时后，身体属于分泌状态，此时见识食物很容易被吸收和利用，不会留下多余的脂肪，是能有效的预防长胖的情况。运动后并不建议立即吃饭，此时身体处于亢奋的状态，且...
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晚上先运动还是先吃饭
晚上锻炼应该先吃饭。当人空腹，特别是清晨起来，体内血糖浓度偏低，若此时就开始运动，势必消耗大量的能量，使得血糖浓度更低。当人在空腹时，能量的主要来源是通过体内脂肪转化的，若此时进行运动，血液中的游离脂...
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早上应该先运动还是先吃饭
早晨在运动之前，最好先简单的吃一点饭，因为早晨时段人的血糖正处于低水平，完全空腹运动会消耗大量的血糖，对一些人来说会引起血糖低的症状；或者是能够保证饭后的2小时之后再开始运动，不然饭后马上投入运动容易...
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无氧运动后多久可以吃饭
不管是无氧运动，还是有氧运动，运动与进食间一定要有间隔时间，一般来说，运动后30分钟左右再进食为宜，还有，进食后也至少一个小时以上再运动比较好。如果是无氧运动，建议间隔再稍微延长一点，多休息一会再进食...
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运动完多久吃饭不会胖
健身完50-60分钟后可以吃东西，健身前吃得太多会影响健身时的表现，而健身后给身体补充能量却是必要的。白天健完身，约50~60分钟后就可以吃东西，两小时以内补充完毕为佳。如果是晚上健身完，不是肚子很饿...
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饭后做什么锻炼
饭后半个小时后慢走20~30分钟，不要剧烈运动，以免过度兴奋影响休息。听着音乐，做一些腹部的按摩、运动，有效减掉小腹的赘肉。饭后找个开阔平坦的地方，打打太极拳、做做深压腿，或者扶着墙缓缓压一下背，动作...
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运动前洗脸还是运动后洗脸
洗脸跑步前和跑步后都可以洗脸,而且都有各自的好处,不能一概而论的说在跑步前洗脸好还是跑步后洗脸更好。因为跑步前洗脸和跑步后洗脸都是有各自的好处,如果可以建议跑前跑后都洗一次,也可以根据自己的习惯和喜好...
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拉伸运动是运动前做还是运动后做？
一般拉伸动作是放在运动完之后的，如果是在运动前进行拉伸动作，尤其是在做一些力量性的训练的时候，可能会增加身体受伤的概率，因此建议将拉伸动作放到运动结束之后。正常的健身顺序是应该先热身，进行无氧运动，然...
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运动前补充蛋白质还是运动后
运动前后摄入蛋白效果相同。无论是否在运动前或后摄取，蛋白质的总摄取量，才是与肌肉强度和大小最相关的条件。因此，以增加肌肉强度和大小而言，每日摄取多少蛋白质，才更重要，如一个有定期进行力量训练的人，蛋白...
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夜跑吃饭前跑还是饭后
如果在饭前夜跑，虽然说跑完之后身体会感到疲惫、饥饿，这时再用餐的话，胃口可能会变好。但是对于夜跑族来说，大部分人是想要在晚上的跑步中能够起到减肥的效果，而且下午的工作已经消耗了午餐摄取的能量。而晚上跑...
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除夕贴春联是吃饭前贴还是吃饭过后贴
这个时间问题应该是各有各的风俗，各有各的讲究。有说除夕那天早上起来后就开始贴春联，在中午十二点前要贴好。因为在一天里，上午属于新半天，下午属于旧半天。而贴春联本身就是为了辞旧迎新，所以，必须在上午将旧...
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人最佳作息时间表
我是大医生，和我一起学健康，涨姿势~现代人的生活，每一天都过得忙忙碌碌，导致我们常常忽视了自己的健康。等到生了病，还会忍不住抱怨：“我觉得我每天过得挺健康的啊，就是偶尔起来会忘了时间……”“忙啊，哪有...
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跳绳应该在吃饭前还是饭后
饭前饭后都可以跳绳，把握好时间间隔即可。饭前饭后其实都是可以跳绳的，不能一概而论，需要根据自身体质、运动强度、锻炼目的等实际情况来选择什么时候跳绳，只需要注意好时间间隔就好。饭前跳绳适合减肥人群。人在...
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打新冠疫苗前可以吃饭吗
打新冠疫苗前可以吃饭。新冠疫苗主要用于预防新型冠状病毒感染，人群接种疫苗前并不需要空腹，可以吃东西，但最好避免辛辣刺激、易致过敏的食物，以清淡、易消化的食物为主。接种新冠疫苗前，大家宜保持身体的最佳状...
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吃饭前喝什么可以减肥
吃饭前喝什么可以减肥：吃饭前吃点蜂蜜水可以减肥。蜂蜜是纯天然的营养品，有润肠通便的功效，其实减肥是一件很辛苦的事情，想要减肥成功，既要注意平时的饮食，而且还要通过运动来减肥，减肥期间不要吃酸辣刺激，高...
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做核酸前能吃饭吗
如果核酸检测距离检测时间比较长的话，在两三个小时以上是可以吃饭的。 如果核酸检测两小时内就不可以吃饭，因为核酸检测不是抽血，它是用鼻咽拭子，就是一个比较长的棉签到达咽部进行旋转采样，然后化验这个咽拭子...
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核酸检测前可以吃饭喝水吗
核酸检测前是不可以吃饭喝水的。核酸检测主要有两种方法，第一种是通过抽血化验，第二种是通过口腔咽拭子。但是不管哪种方法都是不可以喝水吃饭的，这样会影响检查结果的准确性。在做检测的前一天要清淡饮食，进食蔬...