每天睡多长时间能长寿
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每天跑步多久才能起到减肥的作用
每天进行跑步，通常建议在20分钟以上，能够感觉到有发热和轻微的出汗，这样才会达到消耗一定热量的效果，才有利于促进脂肪的燃烧，才能达到减肥的效果。跑步时间越久消耗的热量就越高，越有利于达到减肥的作用。跑...
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刷了清漆的床多久能睡
刷清漆一般都会产生甲醛，如果不是环保油漆，最好要等待两个月后才入住。一般的新买家具也有甲醛，也要注意等待一段时间才使用。甲醛对人体的肝肾有害。 平时打开门窗通风，两个月后含量会降低。还有买床最好买原木...
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石榴泡酒多长时间能喝
一般需要1-2个月左右的时间才能喝。用石榴和白酒一起侵泡，需要等待一定的时间，因为石榴中的有效成分需要一定的时间才能和白酒融合，要是时间太短，是不足以使石榴和白酒充分融合的，一般需要将两者泡在一起保存...
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长颈鹿每天的睡眠时间
长颈鹿的睡眠时间很少，一个晚上一般只睡两小时。长颈鹿从地上站起来要花费大约1分钟的时间，睡眠有时会使它们面临危险。所以长颈鹿大部分时间都是站着睡，通常是站着并呈假寐的状态。长颈鹿大部分时间都是站着睡，...
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55岁女人每天睡多少小时合适
晚上10点前入睡。早晨七点醒来，静躺15分钟再起床。中午午休一到俩个小时。这样的睡眠可以调节更年期肌体的不适感。实际上，各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时...
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正确的睡眠时间是多久
睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治...
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30岁男人每天睡几小时
30岁的男人一天要睡7个小时左右。成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2...
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每天健身多长时间最佳
准备锻炼高强度锻炼时可在饭后两小时进行锻炼；中度锻炼在饭后一小时进行锻炼；轻度锻炼饭后半小时进行锻炼。每天最佳运动锻炼时间：下午3点至5点或者晚上6-8点是最佳运动时间。最好不要在睡前1小时锻炼，睡前...
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人每天体育锻炼多长时间
每天健身60分钟左右最佳，运动时间小于25分钟，健身效果不大。25-30分钟，人体微微发热，开始消化卡路里，并且肌肉、骨骼都开始运动，起到了一定的健身效果。多于90分钟则会超过普通人的运动负荷极限，容...
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健身操每天跳多长时间合适
运动量的多少要根据自己的体质而定，一般来说中等强度的话，连续跳一个小时就差不多了，只要一次导致许多汗的排出即可，没有严格规定。减肥操能塑造良好的体型，关在在于坚持做。如果出现了身体不舒服的症状，需要及...
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每天吸氧多长时间为佳
每天吸氧多长时间比较好，并没有明确的固定时间，吸氧的时间要看患者的疾病，以及患者本人的身体器官缺氧状况来确定。如果是一些心脑血管缺血性疾病，肯定是长时间持续低流量吸氧是比较好的。如果是呼吸系统疾病，特...
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午睡多久合适
午休的时间需要根据患者实际情况来确定，如果是3周岁之前的儿童，午休的时间建议在2h左右，这样可以给予儿童充足的时间进行生长发育。如果是学龄期的儿童，午休时间需要缩短，一般0.5-1h为宜，部分孩子的精...
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泰迪狗每天遛多长时间
在遛泰迪的时候你就可以遛30分钟或者20分钟，这样就能够满足狗狗的运动量。如果泰迪已经开始吐舌头了，说明本身是比较热的，也不能再继续溜下去了。因为狗狗的身体是没有毛孔的，只能够通过舌头排汗。这个时候你...
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散步一次多长时间合适
每天坚持30—60分钟，约3—5公里，5千到8千步。尽量让自己每天都可以达到1小时1万步。每周7天的时间，至少要保持4天的散步锻炼。老人每天最多散步40多分钟，并且不超过3千米。 一般吃完晚饭的40多...
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裸睡多久换一次床单被套
建议一个星期更换一次。一般来说，床单被套半个月到一个月就要进行一次更换，裸睡的话对床单被套要求会要更高一些，为了避免床单被套上面有灰尘和螨虫，一般一个星期进行一次清洗，然后放在太阳下面进行暴晒，消毒杀...
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平板支撑一次多长时间
对于刚刚开始锻炼的人来说，可以一次做两组，每组15秒左右就行了，适应了节奏之后可以一次做三组，每组做30秒，如果平板支撑能够做到三到四组，每组持续1-2分钟，中间间隔的时间为30秒，那么训练肌肉的目的...
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每天开窗通风多长时间最好
每天开窗通风15~20分钟，开窗通风可以使人获得较多的“空气维生素”，也就是负离子，能增加人体抵抗力，预防疾病。寒冷的冬季每天开窗通风，最好早、中、晚各1次，每次15~20分钟。城市大气环境中昼夜有两...
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长颈鹿每天的睡眠时间大约是多长
长颈鹿每天的睡眠时间大约是2个小时。长颈鹿睡眠时间很少，一般晚上只睡两小时，并且大部分时间是站立着假寐的状态。由于脖子太长，它们睡觉时常将脑袋靠在树枝上，以免脖子过于疲劳。长颈鹿（学名：Giraffa...
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钢琴初学者每天需要练琴多长时间
刚开始学钢琴每天练琴时间只能因人饮食因事而异，因人方面，5岁的小孩子每天只能练40分钟——1小时，随着年龄的增加而增加时间，到最长的练琴时间也不要超过4小时；成人业余学习每天1小时左右也差不多了。因事...
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每天运动多长时间可以减肥
每天运动30分钟能帮助减肥，可以选择自己最爱的运动，坚持进行锻炼，时间长了效果就会很明显，有氧运动时间会长于无氧运动;进行中低强度的运动的运动时间会长于高强度运动的时间。每天进行60分钟左右的有氧运动...