怎样睡觉姿势正确
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怎样睡觉姿势正确
正确的睡觉姿势应该是向右侧卧位，微曲双腿，这样心脏处于高位不受压迫，右侧卧位还能够让更多的氧气进入体内，肝脏处于低位，供血较好，有利于新陈代谢。如果采取左侧卧位，很容易压迫心脏，导致出现呼吸困难的症状...
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睡觉姿势怎样才正确
中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减...
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睡觉的正确姿势
仰卧。60%的人会选择仰卧睡姿，这也是适合绝大多数人睡姿，它的优点是不压迫身体脏腑器官，缺点是容易导致舌根下坠阻塞呼吸。不适应人群为患有打鼾和有呼吸道疾病的人。俯卧。5%的人会选择俯卧，也就是趴着睡觉...
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睡觉枕头的正确姿势
匹配体型，枕头需要匹配的形状和高低各种各样，每个人身材高矮胖瘦不同，挺拔驼背不同，侧仰睡姿不同，床褥软硬不同，用一模一样的枕头匹配不了，至少需要很多种规格尺寸、或可以调节的。匹配力度，健康人，枕头只要...
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新生儿怎么睡觉姿势正确
刚出生的婴儿推荐仰卧睡姿，这样有助于婴儿呼吸顺畅。婴儿生长到一个月大以后，可以让婴儿变换姿势，侧卧位，但是侧卧位两侧一定要均衡，这样能够有效的预防头颅变形。婴儿在日常的生活当中，在睡觉的时候一定要避免...
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耳石症睡觉的正确姿势
耳石症的睡觉姿势一般指的是在发作期睡觉的姿势，因为不发作的时候耳石症已经好了，这个时候的睡觉姿势没有特别要求，只要你觉得舒服就可以，怎么睡都可以。在发作期的时候，有文献认为睡觉姿势可能会有利于耳石症的...
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孕妇的最佳睡眠姿势
在女性怀孕的前三个月左右，胎儿主要是在开始发育的阶段，因而不管是胎儿体积还是胎儿对身体的压力都是比较小的，这个阶段孕妇睡觉的正确姿态就是以舒适的姿势为准。这个时候准妈妈仰卧、侧卧着睡觉都是可以的，只要...
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上床睡觉的正确方式
仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着，还会自觉不...
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孕妇睡觉的正确姿态
怀孕早期(1-3个月)。怀孕的一到三个月期间，孕妇睡姿是可以随意的，因为这段时间胎儿在子宫内仍在母体盆腔内发育，外界或者自身的压迫不会很严重，因此，孕妇的睡姿可以随意，但最好不要趴着睡觉。同时还要改掉...
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正确的睡觉姿势
左侧卧位。会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力大，不利于心脏的输血，容易做噩梦。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，因此，左侧睡会压迫这...
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梅花鹿是怎样睡觉的
梅花鹿是将身体卧下睡觉的。梅花鹿晨昏活动，会随着季节的变化改变生长地域，春季多生长在半阴坡，会采食栎、板栗、嫩枝叶、刚萌发的草本植物，到了夏秋季节会转移到阴坡的林缘地带，采食藤本和草本植物，到了冬季的...
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正确的慢跑跑步姿势
脚的着地方式，有些人认为跑步时用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。我们建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比慢跑者靠前。我们...
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正确的投篮姿势
两脚开力，平行站立，略宽于肩；投篮脚可向前半步。屈膝90-130度，沉臀立腰含胸，持球于胸腹之间（偏投篮侧），护球手手指至指根触球，掌心空出，投篮手腕上翻，五指分开，手指至指根触球下后方，掌心略空出；...
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台球的正确姿势
球杆中心位置：用右手拇指和食指捏在一起做成一个圆圈或一个钩，把球杆后部套在圈里，然后左右推动球杆，调整平衡为止，这时套在球杆上的手指位置就是这支球杆的重心（天平原理）。再从这个重心位置向杆尾部移动20...
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打坐的正确姿势
姿势。把右足垫在左腿下，左足放在右腿上，这叫单盘，若是双盘，再把右足从下扳上，搁在左腿上，静坐不拘单、双盘都可以的。左手放在右手上，手掌心向上迭安于小腿上，将身前后摇动数次，吐出浊气数口，空气由鼻吸入...
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拔河的正确姿势妙招
拔河基本姿势的运用：基本姿势：不要弯蹲而应全身伸展。身体方向：绝对不要身体侧向压绳。预备站姿：膝盖外侧弯重心在后跟。肌肉力量：手臂靠着身体双腿伸直。维持体轴：保持全身最佳伸展状态。利用体重：保持适当姿...
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消防演练逃跑正确姿势
当火灾发生时，大家应低头俯身，贴近地面，设法离开火场，以避开处于空气上方的毒烟。当火没有蔓延到房间内时，应该紧闭门窗、堵塞空隙，防止烟火进入。如果发现门、墙发热，说明大火逼近，这时千万不要开门开窗，可...
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儿童跳绳的正确姿势
手的姿势：在跳绳过程中，是手腕在做转动甩绳，不是用手臂在转动甩绳。手腕的甩绳运动比手臂甩绳要节省很大的距离，同时也节省力气。手臂的姿势：手臂要靠近身体，肘部向外张开，和手臂要保持90度左右。跳绳，是一...
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运动中跑步的正确姿势
跑步要记得把胸膛挺起来，不要让背成为弓形，在跑步时需要注意膝盖向前伸展，利用膝盖伸展的惯性给自己一个很好的动力。当你每一步都到达地面时，需要放松，不要重重地落在地面上，当你试图减少脚步力时，你会自然地...
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什么是正确的写字姿势
头要端正，以保持视线端正。眼睛离纸面约一尺左右，双眼直视笔端，下笔看得准。上身要直，肩摆平，腰背自然伸直，端坐桌前，身体好像拔长了，这样，下笔就沉着有力。胸口不能紧靠在桌沿上，要离开一拳左右（5-6c...