早上做什么好吃的简单又营养
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早上做什么好吃的简单又营养
谷类的食物，例如全麦的饼干面包，及麦片粥等等。奶和豆制品，例如牛奶，能够提供人体丰富的蛋白质，还有适当钙质。水果，例如柑橘、苹果等，含有大量的维生素C，能够提供人体所需要的一些微量元素。例如摄取肉制品...
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又好吃又简单的玉米做法
材料：甜玉米粒 250克 ，糯米粉 35克 ，玉米淀粉 70克，清水适量（约50克），糖粉适量，植物油250克。将新鲜甜玉米剖成颗粒状，准备玉米粉，糯米粉和糖粉。将糯米粉，玉米淀粉和玉米粒混合，加入少...
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花菜怎么做好吃又简单漂亮
食材：花菜，姜，大蒜，小米辣，蒜苗，盐，生抽，蚝油首先买回来的花菜切小朵，用清水加点盐浸泡一会儿，沥干。然后将大蒜切蒜片，姜切细丝，小米辣切圈，蒜苗切段备用。热锅凉油，倒适量的油烧热，放入姜，蒜，辣椒...
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鸡蛋怎么做好吃营养又简单
首先往盘子中加小半勺的盐，加点生抽调味。然后加点油进去，在加少许的清水，用筷子把盐搅化；准备一些这样的小葱，把葱白切掉，我们只要葱花，把切好的葱花倒进调好的料汁中 稍微拨散一点。然后剥一个火腿肠，分成...
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菜花怎么泡好吃又简单
菜花200g，姜5片，水少许，油20g，盐3g，味精1g。将主材与辅材都准备好，如菜花与姜一定要切好，以备用。开小火，将油倒入锅里，同时放入姜，等姜在油里烧至起泡为止。菜花倒入锅后，加入3g盐，进行翻...
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怎么炒豆角又好吃又简单
食材：豇豆500克，绞肉300克，虾米25克，榨菜末20克，葱末、姜末、蒜末、酱油各5克，糖7克，精盐10克，香油、醋各3克，味精1克，水、 油各50克。豇豆摘除两头及筋， 洗净沥干待用；虾米泡软剁两...
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海参怎么做简单又好吃
将海参切成小块，鲍鱼切成片，油麦菜切碎，水发香菇切粒，小米泡水三十分钟。锅中倒入小半锅清水，烧热后，倒入小米，大火烧开，转小火，再入海参、鲍鱼、香菇，煮三十分钟。接着淋入少量食用油，下入油麦菜，加一勺...
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菜花这样简单做好吃
食材：菜花 200g、姜 5片、水 少许、油 20g、盐 3g、味精 1g。要用到的水，最好提前也准备下。将主材与辅材都准备好，如菜花与姜一定要切好，以备用。开小火，将油倒入锅里，同时放入姜，等姜在油...
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南瓜泥怎么做好吃又简单
首先准备好南瓜，南瓜尽量要新鲜的。 切一块去皮去瓤，切小块。 洗净后上锅煮，蒸也可以，直到南瓜熟了就可以了。 煮熟以后用勺子捞出来放进碗里，碗里在舀一些锅里得水，这样不会太干，刚开始添加的宝宝也可以多...
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燕窝怎么做好吃
可以做冰糖燕窝。将燕窝直接用水侵泡至柔软的状态，然后加入水直接炖煮，在炖煮快好的时候加入冰糖即可。这是燕窝最简单的吃法，吃法虽然简单，但是燕窝的营养成分也更直接全面的被人体吸收。针对于女性而言，可以再...
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扇贝怎么做好吃又简单
把准备好的青、红尖椒切碎。蒜切末后，放在碗中，倒入三勺酱油和两勺蚝油，搅拌均匀备用。粉丝用温水浸泡二十分钟后，捞出切成两半备用。蒸锅内倒入开水，再放入扇贝蒸两分钟。两分钟取出蒸好的扇贝，用刀切除扇贝肉...
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牛肉怎么做好吃又简单
牛肉做好吃又简单的方法。牛腱子洗净切好后加水烧开，之后把牛腱子放入冷水内浸泡30分钟左右。而桂皮、八角等辅料和牛腱子一起放入砂锅后，依次调入生抽、老抽和冰糖，大火烧开后转小火慢炖一个半小时，最后装盘并...
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炖鸡肉怎样做好吃又营养又简单
主料：鸡，白果，土豆，胡萝卜。调料：葱、姜、精盐、酱油、花椒面。锅内放入植物油烧热。放入切好的葱、姜，煸炒几下。放入切好的鸡肉块、土豆、葫萝卜块翻炒，再放入白果。放入清水，用温火炖20分钟左右，熟后装...
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海蛎怎么做好吃又简单
海蛎怎么做好吃又简单：先将海蛎干、香菇、虾仁洗净泡软，将白菜洗净，切成片状，备用。再在炒锅里放入适量的油，将葱姜煸好。倒入海蛎干、香菇、虾仁翻炒，直到有香味溢出。将白菜放入锅里，一起炒熟。这时加入酱油...
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怎么做山药简单又有营养
食材：鲜山药200克，里脊肉300克，胡萝卜50克，小黄瓜50克，葱2根（切段），姜片3片，盐、酒、胡椒粉各少许，黄芪5钱，防风3钱，白术2钱，大枣10颗。将胡萝卜、小黄瓜用锯齿刀切段。药材加姜片用4...
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炒面怎么做简单又好吃
食材：蒸面500g、黄瓜100g、胡萝卜50g、黑木耳50g、绿豆芽100g、油适量、盐适量、胡椒粉2g、酱油25ml、香醋10ml、鸡精少许、香油适量准备好所有的食材。黄瓜，黑木耳，胡萝卜全部切丝。...
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菠菜怎么做好吃又简单
炒菠菜：将菠菜洗净，切成5厘米长的小段；锅上火烧热，放入菠菜煸炒几下，放精盐、花生油、蒜泥，再炒3分钟；菠菜软嫩，略有汤汁时，投入味精，拌和均匀，装盘即成；提示：做菠菜前，先将菠菜用开水烫一下，可除去...
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香菜怎么做好吃又简单
鱼片，自己切，薄一点，可以单飞，可以双飞，自己喜欢，也可以叫鱼档的切好。猪瘦肉提前用生姜丝、盐油、生抽、少量砂糖腌制，最后加入淀粉搅拌均匀。这样瘦肉做出来口感会很嫩滑。锅中水沸腾就先放入瘦肉。葱、香菜...
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做一个有营养又好吃的早餐
白菜手擀热汤面材料：面团一块，白菜半棵，植物油适量，葱花少许，酱油适量，生抽少许，鸡蛋两个，卤蛋两个。制作过程：（1）炒锅中倒适量油，葱花煸香味，入白菜丝炒软，倒酱油同炒；（2）倒热水煮开，直接将鸡蛋...
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早上实惠又营养的早餐做法
食材，即食燕麦片 70g、黄豆 80g、山药 200g、冰糖 40g、水 500ml干黄豆泡至少6小时至完全发后，倒入搅拌机，加水榨成豆浆，榨到没有豆渣的程度就好了。将网筛架在一口锅上，在网筛里铺上对...