自由泳动作详细教程
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自由泳动作详细教程
入水手臂在空中完成移臂之后，大臂内旋，使肘关节处于最高点，手指伸直并拢，掌心斜向外下方，指尖自然触水，接着是小臂，最后大臂自然插入水中。抱水完成入水之后，手掌掌心开始由斜向外下转为斜向内后，逐渐弯手肘...
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自由泳的动作要领口诀
身：身体平稳水中趴、双臂交叉轮流划、两腿鞭状上下打、慢呼快吸向前划。臂：移臂放松肩前插、小臂手掌对准水、沿着中线把速加、两臂轮流交替划。腿：大腿发力带小腿、两腿交替来打水。换气：头在水中慢吐气、转头张...
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自由泳动作要领有哪些
身体姿势：自由泳时身体俯卧在水面成流线型，背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度，在游进中保持头部平稳， 躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜。腿部动作：自由泳腿部动作虽有一定的推进力，但主要起平...
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自由泳的专业训练动作
陆地模仿练习，坐姿打水：坐在池边或地上，两手后撑，两腿伸直，腿内旋使脚尖相对，脚跟分开成八字，两腿放松，以髋为轴，大腿带动小腿，上下交替打水。卧姿打水：俯卧在凳上，做两腿上下交替打水，要求同上。水中练...
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自由泳的重心转换技巧
只要放松身体，重心转移很容易做到除了腰腹稍微用力保持紧致，身体其他部位都不要使劲，让肌肉呈软如绵的状态，然后在核心力量的主导下，侧转身体到最大幅度，几乎垂直于水面，应该可以感受到身体一侧压在另一侧上面...
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蛙泳和自由泳的基本技术动作要领?
蛙泳：蛙泳配合有一个顺口溜，在讲蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬...
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双手胸前传球动作要领
双手胸前传球要领：持球时两手五指自然分开，拇指相对成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯屈于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕肌肉放松，两眼注视传球目标，身体成基本姿势。传球时，后脚蹬...
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迷你世界怎么用动作序列器
放置一个机械车间，简单的做一个汽车载具，用转轴方块用来旋转一个十字，用滑动方块用来上下移动两个方块。在驾驶座两边放两个动作序列器，两个动作序列器分别用来控制转轴方块和滑动方块。拿出连接器，把动作序列器...
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百米跑动作讲解教程
起跑技术。起跑的目的是使身体迅速摆脱静止状态，获得向前冲力，为起跑后的加速跑创造有利条件。短跑可使用蹲踞式或站立式起跑。起跑过程包括“各就位”、“预备”、鸣枪（发令枪、呜哨挥小旗或喊跑的口令三个阶段。...
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云南旅游8天详细攻略
DAY1: 昆明-丽江 （自由行，晚上火车前往丽江古城）。DAY2: 丽江：（拉市海+束河古镇+玉龙雪山+丽江古城+丽水金沙）。DAY3：丽江-泸沽湖（泸沽湖全景+猪槽船游湖自由行+深度360°汽车环...
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自由侠驾驶技巧
停车时候：踩下刹车→将车停稳→挂入N挡→拉手刹→关车窗→熄火→挂入P挡→离开车子关门锁车。等红灯或短暂停车时：踩下刹车→将车停稳→挂入N挡→拉手刹→松刹车。 极短时间停车时：踩下刹车→将车停稳。堵车时...
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拉布拉多基本动作训练教程
坐：这是一个很重要的技艺，由于这是学习其他技艺的桥梁。如它会坐，那么将很容易学会躺。在你教拉布拉多犬坐的时候， 应该选在它比较安静时，如它开端躁动不安则应该中止。将锻炼它的食物放在低于它的头的部位，并...
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花手教程分解动作
分解动作：先两只手手背相对！以腕部为轴向不同方向转动！然后180度转成手心相对（注：手腕部始终并这）．依次转动！动作加快就OK了！ 舞蹈是一门通过动作进行表现的艺术，舞蹈动作从技能的认知到技巧的发展，...
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小孩溜冰鞋教程
详细介绍了儿童学轮滑的基本动作方法和步骤站立先穿戴好轮滑鞋和护具，然后站起来，站好以后，可以试着让宝宝两臂从体侧平举至肩高，左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立。这是最基础的轮滑姿势，也是对宝宝胆量的第一...
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变装慢动作教程
教程有以下步骤，以抖音为例，玩家首先需要将抖音打开，然后点击下方的+号拍摄按钮进入到拍摄界面。在拍摄界面现在右边的拍摄道具，在拍摄的道具中拥有着最新的道具选项，玩家选择一个名为变装的道具，点击就会出现...
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芭蕾舞步教程
小踢腿身体直立脚拔地，动力腿找爆发力。二十五度要静止，收回也要把劲使。脚位准且腿要长，快出快收力量强。力度训练很重要，影响将来做大跳。单腿蹲单腿蹲练柔韧，规范要领要使劲。同时直同时弯，膝盖打开不能关。...
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怎么弄好看的动作和平精英
首先在手机上找到和平精英游戏,点击登录。进入游戏主界面后,找到左下方表情按钮,并点击它。在弹出的表情列表中,点击管理。进入管理表情界面后,可以通过拖动表情的方式,进行表情的装备、卸下以及替换。在进行游...
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臀部减脂教程
体下屈，平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8拍...
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高中生精致手抄报教程国庆
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吉普自由客变速箱拆解教程
Jeep自由客变速箱故障现象：用户反映该车行驶中经常闯车，有时在变速器故障灯点亮的情况下，车辆无法正常行驶。Jeep自由客变速箱故障分析：经过试车，发现该车在冷车时，一切正常。热车时，在车速约60 k...