瘦身零食无油烤薯片怎么做

2024-09-23 08:23:10

瘦身零食无油烤薯片怎么做

准备食材：大土豆适量、盐适量、黑胡椒粉适量。土豆洗净，切成1毫米的均匀薄片。用厨房用纸吸干土豆表面的水分。土豆均匀撒上盐，黑胡椒粉。土豆片放在烤架上，烤箱门开小缝，220度烤10分钟即可，拿出放凉即可...
无油烤面包做法和配方

食材：白砂糖30克、盐2克、鸡蛋液80g、鲜牛奶100克、酵母3克、水60g。将所以材料放入面包机，材料的放置顺序是：白糖、盐、鸡蛋液、鲜牛奶，这些湿性材料放在最底下，上面放高筋面粉，最上层放酵母。面...
翅根怎么做才是减脂餐

少油、少盐就可以减脂。空气炸锅炸鸡翅用料：翅根两斤、适量酱油、适量盐。做法：用叉子在每个鸡翅根身上，都扎几个孔；倒入酱油、盐，给每个鸡翅根进行按摩；空气炸锅预热5分钟，将翅根放到空气炸锅中，180度，...
无油烤鸡翅的制作方法

鸡翅400克，鸡蛋2个，面包糠100克，淀粉适量，葱姜少许。淀粉和面粉按照1:1的比例均匀的混合在一起备用。如果家里面有一包奥尔良腌料的话，就会省下不少事。用清水清洗干净鸡翅根表面，清洗干净表面的...
自制无油薯片怎么做

食材：土豆一个、孜然粉适量、盐适量。准备一个土豆，去皮。切片，越薄越好，就用削皮器切的，相对来说也很薄哦。切好后，过水，一定要多洗几遍，把淀粉尽量洗掉，洗成这种盆里的水呈清澈透明就行，再加点盐泡5分钟...
麻花无油做法和配方

无油烤麻花的用料：面粉大约200克，酵母一点点，泡打粉一小捏，五香粉一点点，盐适量，黑芝麻一小小把，蛋清一点点。把面粉，黑芝麻，酵母，泡打粉，五香粉（不喜欢五香粉就不要放了）拌在一起，盐放在水里融化...
健康零食之无油怪味鹰嘴豆的做法

用料：鹰嘴豆500克，孜然粉适量，辣椒粉适量，椒盐适量。鹰嘴豆加入足量水泡12个小时左右。将鹰嘴豆入锅煮熟，控去多余水分，加入孜然、椒盐、辣椒粉拌匀。放入烤箱，上下火，220度烤20分钟，然后转为20...
制作薯片的方法

土豆去皮。切成小块后入锅中放水上火煮10分钟。准备好要用的调料，基础是盐，其它可以根据自己的口味加。土豆煮软后控干水分用工具或者小勺子压成土豆泥。土豆泥稍凉后拌入淀粉、橄榄油。加入调料后揉成面团。将土...
无油姜汁烧肉怎么做

大排里脊肉200克、白洋葱100克、低筋面粉9克、卷心菜，小番茄适量、清酒15毫升、味醂20毫升、酱油15毫升、白糖5克、姜蓉5克。刀尖切段大排骨里脊薄片的筋腱。洋葱切丝，刀沿要与洋葱纤维方向垂直。生...
无油红薯片怎么做好吃

食材：红薯。工具是一个切片起，用刨水果皮的刨子也非常好。当然如果你的刀工了得也是可以用刀的。（除了红薯还可以做紫薯、白薯、土豆片）红薯去皮，洗干净了，刨成薄片，用普通的刨皮器刨出来的厚度刚刚好，如...
无油蒜香吐司怎么做

用料:吐司2片、蒜6瓣、葱1段、胡椒粉1/2茶匙、盐1/2茶匙。倒入胡椒粉、盐、葱花、蒜末，搅拌均匀制成酱料。接着将吐司切成小块，并在表面抹上酱料。最后将抹好酱料的吐司放入180度的烤箱中上下火烤5分...
无油红烧鸡翅怎么做

准备好八角、大葱、大蒜、生姜、料酒、盐、少许蜂蜜鸡翅冷水入锅，烧沸捞出。锅倒适量油烧热，放入白糖适量。待白糖溶解后将鸡翅放入锅中，将鸡翅上色。加水至没过鸡翅，加入之前八角、大葱、大蒜、生姜、料酒、盐、...
无油绿豆鸡汤的做法

绿豆提前取出洗净，用清水泡1到2小时。鸡洗净，取一半即可，爪子切开来，也可以不放入。鸡不用剁块，整只放到清水中焯过，去血水，捞起。姜切片，葱切段。泡好的绿豆先放到电饭煲内，加半锅清水，煮开后再继续煮5...
无油排骨怎么做窍门

用料：排骨、深色酱油、浅色酱油、醋、料酒、冰糖、葱、姜、花椒。买来的排骨先用水半小时，然后在锅中倒入水，放入葱，姜和花椒，之后把排骨放入水中煮25分钟。煮好之后的排骨捞出来，控干水分。准备一个饭...
无油山药饼简单做法

食材：山药泥150克，普通面粉200克，鸡蛋1个，奶粉10克，糖20克，酵3克。将山药洗净刮去外皮，切成滚刀块装盘，上锅大火蒸约二十分钟至山药软熟。取出蒸好的山药碾压成细腻的山药泥，然后打一个鸡蛋进去...
无油口水鸡怎么做

材料：鸡翅中12个、黄瓜一根、油炸花生碎、红椒圈、香葱末、蒜末、熟芝麻、芝麻酱、酱油、花椒油、香油、红油、醋、白糖、盐、胡椒粉、做法：鸡翅洗净，剪刀剪断；锅烧热入锅5-7分钟；黄瓜洗净切片码放在盘中备...
无油香蕉饼怎么做

无油香蕉饼的用料：香蕉一根、鸡蛋黄两个、玉米粉、面粉、牛奶、蜂蜜。香蕉先捣碎，加入鲜鸡蛋黄、纯牛奶、玉米粉面粉搅匀无坨状物，搅拌成糊状就好，加入蜂蜜充分搅匀。用不粘锅小煎锅煎至金黄，要是有条件的用煎饼...
无油酸奶蛋糕的做法

酸奶油120克（没有酸奶油可以用浓稠的原味酸奶）、蛋黄3个、打匀，低筋粉25克、玉米淀粉15克、细砂糖45克。3蛋白分3次加45克糖低速打至湿性发泡，1/3蛋白糊入蛋黄糊中翻匀，倒入蛋白糊中。翻拌匀。...
无油香菇栗子鸡怎么做

食材：鸡肉适量、香菇适量、栗子适量、食盐适量、料酒适量、生姜片 3~5片、食用油适量、老抽 1汤匙。鸡翅洗净后斩成小块。撒入适量精盐、生姜片、适量料酒,腌制30分钟。锅中倒入适量清水,倒入...
无油卤鸡脚的做法

鸡爪、肉洗干净，烧水备用。加入姜片、大葱、料酒，煮开去血水。锅中放入卤料包，再放点你喜欢的香料。把肉、鸡爪放进去，再加一点老抽、生抽、料酒、盐和味精。卤3个小时以上、关火泡1小时以上。最后可以加一点干...