饭后多久喝水好
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饭后多久喝水好
建议在饭后1-2小时以后再喝水比较好，因为在吃饭后身体里的肠胃进行蠕动，此时胃里会分泌大量的胃液，肠胃里也有很多有益菌和霉对食物进行消化、吸收。此时喝水会降低它们的作用，阻碍人体的消化，增加肠胃的负担...
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饭后多久喝水最容易减肥
饭后半小时后饮水可以有助减肥；另外，在饭前可以喝一些汤类或果汁，也有助于胃酸的分泌，能够起到助消化的作用，有利于减肥。如果是在饭后直接喝水不利于减肥，饭后喝水容易冲淡胃酸，影响消化，如果身体过于肥胖，...
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饭后多久可以睡觉
饭后3-4个小时以后再睡觉是比较好的。因为吃完饭以后，胃里进食了大量的食物，胃的负担是比较重的，如果人立即睡觉，会影响人的睡眠质量，会导致睡眠质量低下。因为从中医的角度说，胃不和则卧不安，患者容易出现...
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饭后多久运动最好
饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐与家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。 饭后1到1.5个小时：这个时候，食物的消化的最高峰基本过去...
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饭后多久吃水果比较好
饭后一般1-2小时后吃水果比较好，吃饱饭后食物在胃内需要1-2小时的排空时间，才能逐渐从胃内排出。饭后如果大量进食水果，食物会被阻滞在胃中，会增加腹胀、腹泻、便秘的风险，长时间这样会导致消化功能紊乱、...
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饭后多久吃水果比较好
随着人们生活观念的提升以及保健意识的增强，水果就成了人们饭后饮食的不二选择。水果中含有丰富的维生素以及大量的水分，可以补充人体内所需的营养成分。但是，吃水果也是要挑时间的。人们一直对于饭前饭后吃水果，...
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吃完饭多久可以跑步
可以在吃饭以后半小时在进行跑步，并且一开始不要跑，可以先慢走几分钟，等做好充分的热身运动以后，再进行跑步。并且跑步时间要循序渐进，可以一开始跑的时间短一些，时间长了以后，再慢慢的增加运动强度。如果饭后...
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运动后多久喝水
15-30分钟。运动完最好等身上汗微干，脉搏和心跳恢复到正常水平之后，才可以适量补水，并且要注意补水原则应该是少量多次，不可以大量饮水，每次喝100ml为宜，小口小口饮用，两次饮水的间隔是10分钟为好...
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饭后多久跑步比较好
建议1到2个小时以后再进行跑步。因为饭后如果立即跑步，首先会导致消化不良，表现为腹痛，腹胀，早饱，嗳气，恶心呕吐。除此以外，饭后立即跑步，还有可能会导致胃下垂，表现为腹部不适，同时，饭后跑步还有可能会...
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跑步完多久可以喝水
跑步后至少在15分钟以后才可以喝水，不然会影响健康状态，有时甚至会出现胃部不舒服的感觉，甚至会出现抽筋或头痛、呕吐或眩晕。在跑步之后需要先休息一下，让身体放松之后再喝水，而且喝的水最好是放一些盐，这样...
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吃完饭什么时候可以洗澡
吃完饭最好在一小时以后再去洗澡，因为人们吃完饭以后肠胃负担较重，这时需要尽快把身体内的食物消化，如果在一小时内洗澡会加快血液流动速度，而且会影响肠胃的消化功能，会对人体健康造成一些不良影响。 吃完饭一...
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饭后多久运动
吃完饭多长时间可以运动，主要看采取运动强度是怎么样的。如果是轻度运动，比如太极拳或者散步，如果不是太饱的情况之下，饭后10分钟左右就可以进行。但是如果是一些高强度的体育锻炼，需要2个小时后甚至更长时间...
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饭后多久可以喝茶
在饭后半个小时以后再喝茶比较好。茶叶中含有大量的单宁，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，阻碍了人体对于蛋白质的吸收和分解，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。因此一般不建议饭后立即喝茶，半小时后为宜...
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吃完饭后多久可以运动
在吃完饭之后的半个小时以内，以休息为主，可以稍微坐一会，尽量不要运动，也可适当的走一走。之后，在吃完饭之后的一到一个半小时以内，消化食物的高峰期已经过去，可以做一些一般的运动，比如快走和慢跑等。吃完饭...
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饭后多久吃水果
、一般在饭后半个小时以上，可以考虑吃点水果，如果吃得过多，有可能会加重胃肠负担，如果间隔的时间太近，有可能会刺激胃肠，导致出现不舒服的情况。在正常的人群当中，健康均衡的饮食对于保持健康的身体具有非常重...
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饭后多久可以喝酸奶
一般建议饭后1-2个小时喝酸奶，对于有胃病的患者应该避免饭前服用酸奶，酸奶中的高蛋白成分会对胃酸造成进一步的刺激。对于有胃病的患者，此时服用酸奶有可能会加重胃的损伤，所以应该避免饭前服用。饭后胃内有较...
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饭后多久可以跑步减肥
饭后最好一个小时以后进行散步或者比较慢的活动，不建议进行快跑或者剧烈的身体运动。因为无论是早饭、午饭还是晚饭，脾胃在进入饮食之后，需要把水谷精微变化成气血，输送到头、肌肉、关节、四肢百骸和各个脏腑，来...
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饭后多久吃水果比较适合
饭后吃水果往往是在吃饱或吃得过饱的基础上再添加食物。而食物进入胃内，需经过1~2个小时的消化过程才能缓慢排出，如果是一顿充满了蛋白质和脂肪的大餐，消化的时间还要更长，甚至可以达到6~7个小时。所以饭后...
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饭后多久洗澡
吃完饭之后，大约需要2-3小时才可以洗澡，以及进行其他的剧烈运动。通常情况下，洗澡时由于热水的刺激，会使外周血管扩张，导致血液流向外周，会导致消化道处缺血状态。吃饭后立刻洗热水澡，会引起腹胀、消化不良...
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饭后多久适合运动要注意什么
正常情况下，如果你饭后喜欢快跑的话，建议最好吃完晚饭一两个小时后再跑步，以免造成胃部损伤。如果是散步的话，饭后半小时就可以了。需要注意的是，跑步的时候尽量要慢一点，以免摔倒。晚上也不要跑太长的时间，以...