适合上班族吃的零食简单又好吃
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最适合上班族MM吃的健康零食有哪些
燕麦片燕麦片中纤维含量高，可以让消化的速度放慢，持续不断的向血管供应碳水化合物，帮助人体获得足够的能量，同时还可以让人体的血糖水平一直维持在较高的水平上。工作忙碌的时候喝上一杯燕麦片可以让身体精力快速...
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适合上班吃的零食有哪些
鲜花饼。常见的有玫瑰饼，桂花饼等等，这款是女生的最爱了，不仅可以补充维E，花青素，而且独立小包装也易于分享。麻薯。男生女生都比较喜欢的一款了，最关键的是抗饿，每次吃一小块就感觉充满能量。玉米卷、凤梨酥...
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晚饭该吃什么简单又好吃又便宜
蛋餐面，首先我们要准备好面条，然后把油烧熟再放进去一个鸡蛋再撒上一点盐。把鸡蛋煎好后取出来然后把午餐肉放进去煎到两面金黄，烧开水然后等待谁开再放进去葱花盐酱油之类的食材，等待水烧开再放入沸水。最后在煮...
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简单又好吃的零食做法
火龙果溶豆：【材料】：低筋面粉60克、火龙果汁80克、鸡蛋2个、白糖20克。【做法】：把火龙果肉挖出，用个筛网按压果肉，就可以得到细腻的果泥，而且没有黑色的籽，直接放搅拌机打成泥也可以。火龙果汁倒入面...
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橙子怎么做零食简单又好吃
橙子皮的处理过程，没有经过处理过的橙子皮比较苦涩，在制作【橙皮糖】之前需要预先处理去掉苦味。准备适量新鲜的橙子皮，尽量去掉橙子皮上的白瓤。将准备好的橙子皮切成大小合适的片状，然后倒入淡盐水（盐和水的比...
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家常菜中午简单又好吃
鱼香猪肝，原料：猪肝笋片黑木耳，制作：准备好食材；将猪肝和姜片放入啤酒中泡上一会儿去腥；猪肝加入盐、料酒和淀粉，搅拌均匀；烧锅水将黑木耳和笋入锅焯煮后捞出；加入猪肝，变色后立刻捞出；热锅凉油加入豆瓣酱...
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适合儿童吃的零食
果蔬脆片：果蔬脆片是以水果、蔬菜为主要原料，经真空油炸脱水等工艺生产的各类水果、蔬菜脆片。不同于传统油炸食品，不仅含油量特别的低，而且还尽量的保留着食物本来的营养，它们可以改变孩子不爱吃蔬菜的毛病。新...
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简单的零食做法
准备花生半碗，要挑选颗粒饱满的，瘪一点的可以直接吃掉。炒锅放在电磁炉上小火烧热，把半碗花生倒入锅里，不停的翻炒，炒到能闻到香味关火，放凉备用。用清水把炒锅洗干净，半碗凉水、5勺糖同时倒入锅里，小火熬制...
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制作小零食简单又好吃
首先先准备两个土豆，然后把它们洗干净、去皮。再切成0.7cm左右的条状（或者用器具做成喜爱的形状），泡淡盐水10分钟。然后把土豆条放入开水中，煮3-5分钟，捞起。捞出后沥干水份，放入冰箱冷冻（也可以不...
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怎么简单又好吃的零食
脆皮手撕面包：看着就很好吃的一款美食，主料就是面粉，还有黑芝麻做成的，外面脆脆的，里面软软的，超级好吃。拿破仑酥：看着就很好吃的一款美食，这次超级简单，主料就是手抓饼还有奶油做成的，简单又美味。...
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适合老人吃的零食营养
牛奶、酸奶、奶酪等乳制品。乳制品营养丰富，能够提供优质蛋白质、维生素B维生素B2和易消化吸收的钙。老年人每天应摄入300g牛奶或相当量的奶制品。因此，可以将奶制品作为零食来食用。水果、蔬菜、薯类等。果...
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适合孩子吃的健康零食
水果和蔬菜：水果一般对于孩子来说还是非常的能够接受的，味道还是不错的零食，但是对于蔬菜来说，大多数的孩子都难以接受，味道怪异吃起来瑟瑟的，但是还是有写瓜类能够被接受，比如：黄瓜、西红柿、小胡萝卜之类的...
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适合孕妇吃的小零食
无花果，这可是个好东西。能健胃润肠，还能催乳呢。富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的绝佳零食哦！有些孕期便秘的妈咪更要多吃哦！ 海苔，海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含...
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适合老年人吃的零食
金橘饼、柿饼，金橘饼和柿饼普通而且价格低廉，但千万可别小瞧它们，它们具有很棒的医疗辅助作用，非常有利于老年人的身体健康。不含任何添加剂的金橘饼纯属于绿色食品，明亮金黄的颜色就足以勾起人们肚里的馋虫，甘...
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适合孕妇吃的低糖零食有哪些
如果孕期血糖高的话，建议少吃水果，可以吃些猕猴桃、柚子、西红柿、黄瓜等，含糖量比较低。孕期的正常饮食，如肉、蛋、奶、蔬菜，这些都是每天都要吃的，这些食物里不存在糖分过高的问题，但是主食要注意，除了吃米...
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适合给儿童吃的饭菜
虾仁蒸蛋适合儿童吃。做法如下：鲜虾仁四只，两个鸡蛋，淀粉两克，油两克。将淀粉和油与虾仁混合抓匀，腌一会。鸡蛋打散加盐调味，再倒入1.8倍温水并搅匀，蛋液上锅蒸到微微凝固，此时加入鲜虾仁，蒸至全熟即可。...
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减肥可以吃什么零食
水果类，比如能量比较低、水分含量比较多的梨、苹果、釉子。这些零食的能量比较低，同时也能够为机体补充丰富的维生素，在不提高能量的同时能够很好的调节机体代谢。比较健康的坚果，比如核桃、榛子、腰果。只要不超...
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上班族午餐吃什么好
西兰花，西兰花相信很多人对于它应该是不陌生的，我们都知道西兰花有比较丰富的维生素，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，十字花科的蔬菜是最好的抗衰老和抗癌食物。 鱼肉，鱼类也是我们在日常生活中...
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胃不好吃什么零食
板栗板栗是秋冬季里最好的可以做零食的食品。每天放些板栗在包里，无论什么时候都很方便吃，越嚼越香。栗子味甘性温，入脾、胃、肾三经，能养胃健脾、壮阳补肾、活血止血。最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜...
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吃的零食腊鱼怎么做好吃
鱼处理干净，去掉鱼头，分割成两半，剁小孔穿绳，方便晾晒。放在通风，阳光明媚的阳台上。24后，取下鱼用盐腌制。再放炒香的花椒和酱油，涂抹均匀，腌制六天左右，期间每天翻一遍，方便鱼入味。又是凉晒，一个星期...