粗粮主食有哪些
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粗粮主食有哪些
谷物类：米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等。杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等。块茎类：红薯、山药、马铃薯等。粗粮的营养成分：含有蛋白质：不同的粗粮所含蛋白质情况不同，燕麦...
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吃什么主食治便秘
主食吃粗粮能治便秘。还可以多吃点含维生素较高的蔬菜类，饭后可以吃点水果，例如香蕉之类润肠通便的，在饮食方面尽量要忌口，少吃刺激辛辣的食物，防止便秘问题加重，也增加自身的消化压力，适当的给腹部位置按摩。...
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长期吃粗粮主食的危害
粗粮缺乏优质蛋白、脂肪等其他营养物质，如果天天吃粗粮会导致营养不良、免疫力降低。长期吃粗粮还会影响人体对钙、铁等营养素的吸收，使人体缺乏许多基本的营养素，对心脏、骨骼等造成伤害，从而降低人体抵抗疾病的...
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减肥粗粮有哪些食物
能减肥的粗粮，主要有玉米、糙米、燕麦、红薯、土豆等。糙米可以调节不饱和脂肪酸，其富含膳食纤维，可以促进机体胆固醇的排出。糙米还可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入，从而减少正餐的总热量，对减肥有比较大的...
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早餐粗粮有哪些谷物
玉米口感甜润，老人小孩都爱吃，是必备的早餐粗粮，小米营养丰富，像胡萝卜素、色氨酸、维生素B和铁元素，这些营养成份对人体都有利。紫米食味香甜，软糯适口，被人称为“长寿米”，吃了对身体非常有好处。黑米素有...
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粗粮有哪些
根据粗粮不同的形态，可将粗粮分为三大类。谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等。杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等。块茎类：红薯、山药、马铃薯等。粗粮种类多样，营养价...
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减肥粗粮有哪些
燕麦：属于粗粮，热量低，富含膳食纤维，而且，燕麦饱腹感很强。 玉米：不仅营养丰富，而且热量很低，是很好的一种粗粮。 荞麦：含有丰富的粗纤维，在民间俗称为“净肠草”，有清理肠道的作用。 苡仁：属于药食同...
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粗粮都有哪些
谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等；干豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等；块茎类：红薯、山药、马铃薯等；现代常用汉语中，通常说的“五谷”是指：稻谷、麦子、大豆、玉米...
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碱性食物有哪些是主食
主食碱性的挺少，碱性食物主要是蔬菜、水果，动物食品中，唯一碱性的就是牛奶。五谷杂粮，常见的蔬菜，水果都是碱性的。其中碱性度比较高的：藻类，深色叶子菜类。属于碱性的常见食物有。菠菜、卷心菜、萝卜、青笋、...
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粗粮有哪些食物
粗粮主要包括谷物类的糙米、玉米、荞麦、燕麦、黑米等，豆类的红豆、绿豆、黑豆等，薯类的红薯、紫薯、芋头、土豆等。粗粮种类多样，营养价值高，各种粗粮所含的营养素各有所长。粗粮加工过程简单，保存了许多细粮中...
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碱性主食有哪些东西
碱性食物没有主食，主食都是酸性食品。如果代谢产物内含钙、镁、钾、钠等阳离子，即为碱性食物；反之，硫、磷较多的即为酸性食物。大部分蔬菜、水果、豆类及其制品、牛乳等都属于碱性食品。弱碱性食品：红豆、萝卜、...
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粗粮有哪些可以减肥
燕麦营养丰富，含有大量维生素B，蛋白质及矿物质，常吃可促进新陈代谢，润肠通便，对高血压，高血脂也有辅助治疗作用。玉米口感甜美，含有大量的维生素E，钙，镁等多种矿物质，常食可增强肠道壁蠕动，促进体内毒素...
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粗粮食物有哪些
“粗粮”是相对于稻米、小麦、白面等“细粮”而言的一种称呼，主要是指包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。 粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可...
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主食有哪些
所谓主食，主要是指粮食，包括米、面、杂粮、豆类、薯类等。然而在节日里，人们常常把主食范围扩大了，将饭后的点心如春卷、奶黄包、蛋黄酥、奶油蛋糕、烧麦、油条等都当成了主食对待。事实上，这类食物脂肪、热量等...
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无糖粗粮饼干有哪些
健元堂 抹茶薏米红豆饼干：配料全麦粉 植物油 薏米 红豆 山药 核桃等。健元堂 玉米松饼：配料全麦粉 植物油 薏米 红豆 山药 核桃等。慕滋 无添糖消化饼干：配料小麦粉、麦麸、食用植物油、麦芽糖醇、木...
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糯米是粗粮吗
糯米不是粗粮是细粮。粗粮种类有如下几大类：谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等。杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等。块茎类：红薯、山药、马铃薯等。...
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粗粮都有哪些食物
小米，其中含有的膳食纤维的量会比较丰富，是一种经典的粗粮。玉米，玉米跟小米相比其中含有的膳食纤维相对也会比较多，也是一种典型的粗粮食物。高梁，高梁里面含有的粗纤维的量也会非常的丰富，是一种典型的粗粮。...
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什么是粗粮食物有哪些
粗粮主要是针对于平时吃的精米白面等细粮而言的，所谓的粗粮主要是包括各种谷类食物，以及一些块茎类的食物，比如谷物类的常见的有玉米，小米，黑米，紫米，高粱，大麦，燕麦，荞麦等，还包括杂豆类，比如黄豆，绿豆...
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减肥吃哪些粗粮
燕麦：燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，可溶性纤维的摄入可使人体吸收食物养分的时间变长，然后达到或维持饱腹感;还可加速肠道蠕动和新陈代谢，降低胆固醇，长期坚持，益于身体健康的还具备瘦身功效。糙...
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哪些米属于粗粮杂粮
檽米檽米又叫江米，以其香糯黏滑，常被用于做成特色小吃，备受大伙儿钟爱。檽米中带有蛋白、人体脂肪、糖原、钙、磷、铁、维他命b多量木薯淀粉等营养元素。黑米说白了黑米，便是将带壳的大米在研磨全过程中除去粗糠...