胡萝卜一天能吃几根
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胡萝卜一天能吃几根
胡萝卜一般每天吃半根到一根就足够了，太多也吸收不了，蔬菜选择一定要多样化，单一胡萝卜也会出现营养的不均衡。如果你想摄取胡萝卜中的胡萝卜素，就一定要用油炒着吃，因为胡萝卜在热油中才能释放胡萝卜素。如果你...
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鸡蛋小孩一天能吃几个
孩子一天吃一个鸡蛋就可以，尽量的不要超过一个。因为吃多了鸡蛋也会引起孩子脾胃失调，引起孩子消化不良，腹部不适，腹胀等情况的出现，所以我们在给孩子吃鸡蛋的时候不要吃得过多，每天一个就可以，也可以适当的给...
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一天吃几根胡萝卜合适
胡萝卜一般每天吃半根到一根就足够了，太多也吸收不了，而且蔬菜选择一定要多样化，单一胡萝卜也会出现营养的不均衡。如果你想摄取胡萝卜中的胡萝卜素，就一定要用油炒着吃，因为胡萝卜在热油中才能释放胡萝卜素。如...
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蛇皮果一天能吃几个
蛇皮果一天建议3-4个为宜。蛇皮果虽然性味平和，但是当中的碳水化合物含量不低，吃多了还是可能引起体内湿热上火，因此需要适量食用，建议一天的食用量不超过5个为宜，以免出现口干舌燥等不适情况。吃多了可能会...
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柿子一天能吃几个
柿子一天能吃1-2个最佳，最多不超过3个。一个柿子的净重通常在50-300克左右，《居民平衡膳食宝塔（2007）》中建议：每日食用水果200-400克，可以为身体起到补充维生素和无机盐的作用，而且...
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甜柿子一天最多吃几个
一天一个即可。吃柿子关键问题是吃的数量。如果一次吃多个柿子或连续几天每天吃几个柿子，患柿结石的概率就会增加。另外，老人和儿童的胃肠功能较弱，更容易形成结石。所以，建议大家一次吃一个柿子就好，而且柿子皮...
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活珠子一天能吃几个
活珠子一天吃几个营养好并没有定数，如果是营养不良、手术后等情况的人群，想依靠活珠子补充营养，可以适当多吃几个，如3-5个都可以；而正常人群，想改善口味，丰富饮食，也可以适当食用2-3个活珠子；如果是肥...
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柿饼的热量
柿子的热量是71大卡/100g，而柿饼的热量是250大卡/100g，1个柿饼大约有124大卡，热量比较高，含水量很低，所以一天最好只吃一个柿饼子。柿饼多吃很容易发胖的。一个柿饼的热量相当于半碗米饭。柿...
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茶叶蛋一天可以吃几个
茶叶蛋一天建议吃一个即可，因为茶叶蛋煮时间过长，营养成分流失，蛋白质过分凝固，甚至变硬变韧，大量的食用会影响消化吸收。茶蛋是鸡蛋在煮制过程中加入茶叶的一种加味水煮蛋，味道却要比简单的清水煮鸡蛋要浓，但...
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大人一天能吃几个枇杷
大人一天能吃5-10颗枇杷左右。枇杷中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、各种维生素、胡萝卜素以及多种微量元素成分，具有很高的营养价值。适量食用可以起到清热润肺、化痰止咳、润肠通便的作用。但枇杷又为寒性水果，...
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鹌鹑蛋一天能吃几个最好
鹌鹑蛋是一种营养价值非常高的蛋，其营养含量远高于鸡蛋。通常，一天吃三个就足够了，这样就可以有效地吸收鹌鹑蛋中的蛋白质和维生素，为人体的新陈代谢提供能量。并且可以在体内增加铁离子的含量，在一定程度上改善...
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一天吃多少颗草莓合适
一天吃3到5个。 草莓虽然好吃，建议不要吃得太多了，草莓含有丰富的维生素和矿物质，比一些苹果还有鸭梨这些水果含量还要高，这些营养物质尤其对发育期的孩子具有促进生长的作用，对老年人的健康有很多好处的，不...
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姑娘果一天吃几个
菇娘果属于一种味道非常鲜美的食物，适量的吃一些菇娘果可以有效的促进食欲。但是需要注意，姑娘果本身属于一种寒凉性质的食物，吃多之后容易导致腹泻，所以一般建议不要吃的特别多，每天最好不要超过200克菇娘果...
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大人枇杷一天能吃几个
一天吃5-10颗枇杷是可以的，吃多了也会有副作用：多食枇杷易助湿生痰，继发痰热，所以不可食用过量。枇杷吃得太多会导致我们患上心绞痛或者其他心脏疾病的风险增加。如果枇杷吃得太多会导致我们的消化道负担增加...
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一天能吃几个鸡心
适量吃，对于鸡心来说，是没有什么固定的食用的数量的，吃的时候适量就可以了，吃的太多反而对我们的身体健康没有好处，所以在吃鸡心的时候要注意量。不要吃超过五十克的量。吃太多会比较容易造成维生素A中毒，或者...
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鹌鹑蛋一天能吃几个
虽然一个鹌鹑蛋的胆固醇含量几乎要与一个鸡蛋持平，但胆固醇高是可以吃鹌鹑蛋的。只是需要注意食用量，一般人吃鹌鹑蛋一天不建议超过10个，而胆固醇高的人则要少吃一点，维持在五个以下比较好。普通成年人每天摄入...
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鸡蛋黄一天能吃几个
鸡蛋黄每天最多吃一个，吃鸡蛋黄其实还是有讲究的。 每天吃鸡蛋黄绝不要超过一个，一个鸡蛋黄含胆固醇200mg，人体每天吃的胆固醇不能超过300mg，所以一天一个鸡蛋黄足够了，吃得再多，会使得体内胆固醇过...
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一天能吃几个雪莲果
可以，但是天天吃的话要注意控制每天的量，每天最多一个。雪莲果是菊薯的别称，原产于南美洲的安第斯山脉，其味道又甜又脆，还含有丰富的水分、果寡糖、蛋白质、藻角质、矿物质等营养成分，一般情况下，正常体质的人...
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香榧子一天能吃几颗
香榧子一天能吃几颗10～15颗，香榧果实，味香而美，营养丰富。果中含有油达42%，蛋白质10%，指肪4%，并含有钙、磷、钾等成分，吃太多容易上火。香榧子的功效与作用：（1）保护肠胃 。香榧子里富含丰富...
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新鲜西梅一天最好吃几个
新鲜西梅一天最好吃3-5个。 西梅颜值高、口感清甜，还具有极高的营养价值，一般人群食用3-5个是较为恰当的剂量，食用后不会引起身体不适，但西梅中含有大量的水分、膳食纤维、果胶等成分，过多食用西梅，会增...