三色藜麦粽子的做法

2024-09-08 02:36:45

三色藜麦粽子的做法

用料：三色藜麦500g、糯米500g、红枣适量、粽子叶若干、马莲草绳若干。取等量的三色藜麦和糯米一起放入冷水中浸泡，大概4小时以上。三种颜色的藜麦可以自由组合，也可以1：1：1混合。新鲜的粽子叶放...
三色藜麦豆浆的做法

用料：水1000ml、黄豆60克、藜麦35克、砂糖15克。清洗黄豆和藜麦，加糖，纯净水，破壁机按豆浆键，29分钟即可。藜麦作为一种高营养价值的食材，近年来逐渐走上国人餐桌，很多人都开始逐渐尝试这种“营...
三色藜麦怎么吃

主料：三色藜麦，大米，黄瓜，火腿肠，胡萝卜，芝士片，肉松，沙拉酱。三色藜麦先投洗干净，然后用水浸泡30分钟，如果没有时间浸泡藜麦，那也要在淘洗时要多冲几次去除藜麦表皮的一些涩味。然后加水和大米一起倒入...
藜麦三色粗粮米怎么做

主料：三色藜麦20g、大米60g、小米40g、枸杞子适量。准备食材：取三色藜麦米、小米和大米。大米和小米分别淘洗干净，三色藜麦米提前淘洗干净，冷水浸泡20分钟左右。电煮锅加入适量的水，大火烧开，下入大...
三色藜麦的正确吃法

煮粥。煮粥是三色藜麦最正确的吃法，在用它煮粥的时候，需要把它与小米21:2的比例准备好，提前用清水淘洗干净，而且要用清水浸泡一小时左右再入粥锅，加入适量清水，用大火煮开，用小火慢慢熬制成粥，熬好以后出...
三色藜麦的功效与作用

调节内分泌藜麦含有天然植物雌激素，植物雌激素本身不是激素，主要是异黄酮(类黄酮物质之一)活性成分，大豆含量较多，大部分水果、蔬菜中有微量存在。植物雌激素可视为人类和其他哺乳动物的外源性化合物，对不同年...
三色藜麦怎么煮

将藜麦用清水浸泡15分钟，然后搓洗3次将其清洗干净。大米清洗干净与藜麦一起放入电饭锅里，加入适量清水。大虾清洗干净，放姜和葱煮熟，再去掉虾头和虾壳。取适量的三色藜麦大米饭握成球，中间戳一个洞，把大虾塞...
三色藜麦怎么煮好吃

材料：大米2量杯，三色藜麦米1量杯，水适量。将三色藜麦米加入冷水中，提前浸泡半天。将大米和三色藜麦米淘洗干净放入电饭煲内胆里。加入适量的水到内胆的刻度线上。盖上锅盖通电，开始煮饭，等待程序结束，再焖几...
三色藜麦可以直接煮饭吗

三色藜麦可以直接煮饭。由于三色藜麦表面会有一层带有苦味的物质皂角苷，而如若直接煮来吃，会有一些苦味，所以再煮之前提前浸泡能使得三色藜麦中的苦味变淡一些，而且也较为容易被煮熟，使得三色藜麦的味道更加美味...
三色藜麦怎么煮泡多久

三色藜麦至少六个小时。洗的要点：将藜麦至于碗中，加清水，用手搓洗几遍即可；若时间充裕，也可采用浸泡法，将藜麦在清水中浸泡1小时，直至外层的水溶性皂角苷溶解掉。煮的要点：藜麦可作为主食——单独或者混合其...
藜麦做法

用料：藜麦1/2杯（生）、熟三文鱼一块、油菜、芥菜或黄瓜等爽脆口感的蔬菜切小块、盐适量、酱油适量。煮藜麦。和水的比例是1:2。在小锅里放水煮开，放藜麦，盖盖子，转最小火，煮15分钟，关火，闷几分钟。...
山药藜麦粥的做法

材料：黎麦半杯，米半杯，山药一根，盐少许。藜麦提前用水泡三个小时左右，然后和淘洗干净的大米加入四大碗水一起下锅。山药去皮，切短，用清水泡着，以防被氧化变色。粥大火煮开后转中火煮十五分钟左右。加入山药，...
藜麦粥的做法

选用上等的藜麦。准备食材：藜麦，小米，枸杞，山药。以上食材用清水洗净，倒入砂锅中，放入适量清水。开汽，烧开。小火煮一会，藜麦和小米都容易烂，铁棍山药切薄片好熟。熟了之后再加入洗干净的枸杞子，焖一会儿，...
藜麦锅巴的做法

准备虾皮4克，藜麦20克，大米40克，肉松10克，生抽4克。首先准备出藜麦，将其淘洗干净，同时再准备出适量的大米，大米也需要淘洗干净，处理好的藜麦和大米放入在锅中。加上差不多50毫升的清水冷水开始煮，...
三色吐司的做法

食材：高筋面粉300克、牛奶170克、鸡蛋1个、黄油10克、盐2克、糖20克、酵母4克、可可粉4克、抹茶粉4克。面包桶内依次放入蛋液、牛奶、面粉，对角放盐、糖，中间放酵母和面20分钟后放入黄油再和面3...
三色发糕的做法

准备材料：山芋220克、蓝莓酱50克、可可粉4克、面粉700克、酵母粉6克、糖20克、蜜枣2个。山芋面团：山芋蒸熟后用勺子压成泥，然后与200克的面粉和2克的酵母粉混合在一起。和成柔软的面团（比蒸包子...
紫薯藜麦米糊的做法

先把食材准备好，冰糖可以根据自己的喜好添加。把紫薯去皮洗净切成粒，红枣去核洗净切成粒。把紫薯、红枣、冰糖放入豆浆机中，再倒入藜麦，我用的藜麦君家的罐装藜麦，免清洗免浸泡，直接倒进去就可以了，非常方便，...
藜麦红薯大米粥的做法

主料：藜麦1小把、红薯1个。辅料：大米1小把。三色藜麦1小把。清水浸泡20分钟。大米一小把，洗一下。藜麦和大米放电饭煲里。蜜薯去皮切滚刀块。放电饭煲里。适量清水。选择粥，按煮饭键开始。大约40分钟，藜...
藜麦黑米粥的做法

主料：藜麦100g、糯米100g、黑米100g。辅料：冰糖适量。藜麦、糯米、黑米清洗干净。三种材料浸泡三个小时以上。材料放入电压力锅内胆，加入水，选择粥程序。程序结束之后加入冰糖。煮融就可以啦。...
藜麦炒饭的简单做法

食材：藜麦30g、大米70g、南瓜40g、西葫芦40g、鲜虾7个、番茄1个、盐适量。藜麦中加入40毫升清水，大米中加入60毫升清水，冷水上蒸锅大火蒸30分钟。番茄用刀划十字，放入开水中浸泡10分钟...