长期健身会对身体带来什么好处（经常健身的人与经常运动的人）

运动和健身，可以说是两个层面的东西，每个人的理解都不同，在“绅士”的理解中，运动和健身的区别就是，前者是不带有目的性的，更加偏向于娱乐性，例如说打篮球、打台球、逛街，其实都算是运动，而这种运动都是偏向娱乐性的，范围比健身更大一些，也不带什么目的性。

而健身则是带有目的性的，比运动的范围小一些，一般人健身都是为了减肥瘦身、增肌，或者说是为了健康，健身的目的性更强一些，这里就单单说那些健身为了增肌的人，毕竟现在大多数人健身也是为了一个更好的身材。那么经常健身的人和经常运动的人，他们的身体素质差距有多大？

一、肌肉的差距

前面我们也已经说了，健身和运动的层面是不同的，运动更多的是为了一个娱乐性，你可以看到篮球场上打球的人，什么样的身材都有，有胖子也有瘦子，有肌肉男也有很肥胖的人，他们的运动更多是为了开心和兴趣，没有说是为了练肌肉什么的，而健身则是更单纯一些，目的性比较明确，健身增肌就是要注重饮食，注重训练，注重休息，所以经常运动的人和经常健身的人，他们的肌肉差距也是很大的。

二、身体素质的差距

我们小时候就听说过一句话，那就是生命在于运动，诚然，经常运动的人，他们的身体更有活力，体能更强，身体更加灵活，但是也只是凸显与不怎么运动的人的比较中，他们的身体素质更高，与健身增肌的人相比，他们的身体素质就要差一些了，就单单肌肉和骨骼这一块，经常力量训练的人，他们的肌肉力量更强，骨骼承受能力更强，身体也更加健康。

人体的一切活动都可以算是运动，呼吸、骑车、游泳、就算是起个鸡皮疙瘩都算是运动，但是运动可以说是健身，但是不等于健身，不等于锻炼，健身和锻炼和运动的区别就是，一个有计划性一个没有计划性，所以如果想要更好的身体素质的话，那就把你的运动做一个有规律的计划，最简单的例如每天饭后散散步，晚上做几个俯卧撑，都可以说是一个锻炼。

你觉得健身和运动的区别是什么呢？