好吃的三角饭团馅（独家特色低脂饱腹）

减脂期间，藜麦是很好的主食选择，它营养丰富，低脂，降糖，而且饱腹感极强，非常不错，下面我们就来聊聊关于好吃的三角饭团馅?接下来我们就一起去了解一下吧!

好吃的三角饭团馅

减脂期间，藜麦是很好的主食选择，它营养丰富，低脂，降糖，而且饱腹感极强，非常不错！

By 小鱼儿8860

用料

三色藜麦 70克

糯米 60克

黄小米 20克

水果黄瓜 半根

胡萝卜 半根

甜玉米粒 50克

火腿肠 1根

寿司醋 2勺

沙拉酱（卡路里减半） 1勺

盐 适量

肉松 适量

做法步骤

1、三色藜麦，糯米，黄小米一起洗净浸泡2小时，放入电饭煲，蒸熟。蒸饭的水量刚刚没过米即可，水多了蒸出来米饭太稀，不好捏成型。

2、蒸饭的过程中，准备其他配菜。胡萝卜先切片和甜玉米粒一起煮熟捞出，再把胡萝卜片切条切丁，黄瓜带皮切丁，火腿肠切丁，装盘备用。

3、藜麦饭蒸好放凉后，倒入所有配菜，倒2勺寿司醋，1勺卡路里减半的沙拉酱，一点盐，搅拌均匀。

4、准备适量肉松。

5、取适量藜麦饭，在手中搓圆压平，中间挤一点沙拉酱，放上适量的肉松，在上面再盖上适量的藜麦饭，用手整理成三角形。

6、好吃的三色藜麦肉松三角饭团就做好了！

7、颜色漂亮，让人很有食欲！

小贴士

1、藜麦没有粘稠感，饭中加入糯米，是让藜麦饭粘稠，容易捏成团。 2、配菜可以随个人喜好随意添加更换。 3、减脂期间，用卡路里减半沙拉酱为好。

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