男人湿气重饮食注意（男性在夏天不要太懒）

现在已经进入夏天一段时间了，天气已经很热了，大家都不想出去了，就想躲在家里吹着冷空调，喝着冰水，这样的生活想想都很惬意。

男人作为家庭的一棵“大树”，不仅要承担所有的风风雨雨，还要为家庭遮风挡雨，家里的大大小小都要他扛起，为了让家人过上好日子，什么苦都能吃。

不过，面对夏天肆意妄为的湿气，男人们可以说是防不胜防。湿气是看不着摸不透的东西，但是湿气重会严重伤害人的身体健康，就算你是钢铁男儿，你也不例外。

男性朋友如果身体湿气重，或许有一个典型的信号，那就是阴囊潮湿，这是很多青壮年都存在的一个问题。有的男人用手一摸，就感觉很湿，黏黏糊糊的，有时还带有一股体味。这是因为男人们长期久坐，不爱运动，不喜欢喝水，导致局部不透气，时间长了就会导致阴囊潮湿的现象。长期如此，就有可能会导致细菌增生，引发前列腺等多种疾病，对身体健康不利。

男人是家里的顶梁柱，为了家庭，更应该要照顾好自己的身体，建议男人在夏天一定要祛湿，体内湿气除，身体轻松，也更健康！

提醒：男性在夏天不要太懒，多食用4物，除湿降温身体棒！

1、薏米

夏天天气热，再加上湿气泛滥，人总是会感觉乏力，没有精神，影响工作和学习。这个时候可以喝点薏米粥，也可以用薏米加点赤小豆、芡实、桑葚、枸杞、大麦等，这样祛湿效果更显著，帮助男人更好地祛湿。

2、生姜

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。夏天到了，生姜可是派上用场了，可以每天早上含三片生姜，也可以用生姜煮点水喝，或者还可以用生姜搭配大枣、红糖一起煮水喝，也是一款非常好的祛湿的姜枣茶，在夏天喝是最合适不过了。生姜还有助阳的效果，男人在夏天喝喝此茶，不仅可以祛湿，还能升发阳气。

3、玉米须

吃玉米时，可以把玉米须留下来，因为玉米须也是一种药食同源的食物。中医讲玉米须味甘，性平，可以入肝经、胆经、膀胱经，有着利湿、消肿的作用。男人经常在夏天喝点玉米须煮的水，可以帮助身体排出淤积的水液，也能更好地排出体内的湿气。所以，希望大家都能变废为宝，善用玉米须。

4、白扁豆

中医讲白扁豆性温，味甘，可以入胃经、脾经，是一种营养非常丰富的食物，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、微量元素和矿物质。白扁豆具有降温解暑、利水止泻、健脾和胃的作用，经常吃点白扁豆，可以改善脾胃虚弱，还能帮助身体去除体内湿气，湿气除身体棒！

此外，男人在夏天不想湿气缠身，还要做到以下这几点：

1、夏天不要长期待在空调房里

2、夏天不吃冰激凌，不喝冰镇饮料

3、夏天少吃高甜、高油腻的食物

5、清淡饮食，营养均衡，荤素搭配

6、夏天要适当运动，可以多游泳

7、早睡早起，不要熬夜

8、多泡脚

注：图片来自网络