用什么茶能保护眼睛 经常用眼的人4种

由于现在科技的进步和电子产品的普及，现在人们使用电脑和手机的时间越来越长，加上有些人工作的性质，不得不长时间地面对电脑工作，这导致我们的眼睛实在不堪重负。

久而久之，我们的视力就会出现问题，例如眼部干涩、眼酸、眼疲劳等情况，甚至会严重影响到我们的工作和生活，这个时候我们或许可以尝试一下这4款“护眼茶”，帮助缓解眼睛疲劳，或能省下几瓶眼药水。

1、绿茶

绿茶对于我们来说再熟悉不过了，绿茶的历史悠久，茶味芬芳，是以茶树的新梢作为原料，没有经过发酵，采用杀青、揉捻的方法制作而成。绿茶中含有很多的营养成分，是茶叶中富含维生素最多的茶叶，泡茶后香味鲜醇，口感清爽，深受广大茶友的喜爱。

绿茶入口鲜爽带有一丝微苦，这种苦味来自于绿茶的茶多酚，绿茶中还含有很多的维生素E和矿物质，这些成分对眼睛都有很好地保护作用。

经常用眼的人上班族或者是学生党，可以养成在工作之余喝绿茶的习惯，可以帮助改善眼部疲劳，对于护眼、明目有积极的作用。

2、决明子茶

决明子是豆科草本植物决明的成熟种子，味苦、甘而性凉，又被称为“还瞳子”。决明子中含有大黄素、决明素，以及维生素A和丰富的氨基酸、碳水化合物，其中维生素A可以有效地缓解眼部疲劳，可以用来缓解因用眼过度造成的眼睛干涩，有明目的作用。

炒熟后的决明子可以浸泡以代茶饮，而华中医的这款决明子外边光滑且有光泽，表皮很薄呈现棱方形，口感甘甜，略有一丝苦涩，冲泡的时候可取10—20克决明子置入杯中，倒入开水浸泡，其中的营养物质会随着时间的推移挥发出来，等茶汤的颜色变得微黄，散发出阵阵的清香味，对于工作中经常要用到眼睛的人群，可以每天来一杯决明子茶，保护眼睛。

3、枸杞茶

现在大家都会念叨一句人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，不光是中年人，现在的年轻人在喝水时，都会在杯中加上几颗枸杞。枸杞的形状呈椭圆形，略扁，表面呈现出鲜红色或者暗红色，枸杞的性质温和，味道微甜，是很好的滋补品。

枸杞中的营养成分较多，有大量的蛋白质、氨基酸等成分，最主要是含有大量的胡萝卜素，它在进入体内后可以转变为维生素A，对眼睛有很好的保护效果。

取适量的枸杞用滚水冲泡，待营养物质溶入水中后可以饮用，常喝枸杞茶，可以解决电脑族眼睛干涩的情况。

4、青驰菊

自古就有对菊花的记载，用菊花来泡茶有清热去火，缓解眼睛疲劳的作用，目前我国已经出产了三千多种菊花，每种菊花都有不同的作用，其中当属青驰菊品质最佳，无论是外形还是营养都是其他品种的菊花所不能比的，并且，早在北宋的时候青驰菊就被作为贡品仅供皇帝饮用，所以，即便是送人也是拿得出手的。

青驰菊产自于河南开封，当时气候非常适合菊花生长，所以造就了青驰菊，其外观很大气，花瓣肥硕密实，颜色金黄喜人，内含的菊甙、胆碱、类黄酮等营养物质充沛，冲泡之后营养进入茶汤中，喝上一杯护目养神。

取一朵青驰菊置入杯中，加入适量的沸水，待茶汤的颜色会变得微黄透亮，小口慢饮，可以感受到菊花的鲜爽甘甜，青驰菊中的类黄酮对保护眼睛有显著的效果，非常适合电脑族、学生党当做日常茶饮来饮用。