青菜怎么做少油

2024-11-29 10:56:30

青菜怎么做少油

首先准备一小白菜，一小把，白菜根部，这样能更好的清洗，然后用清水反复的清洗几遍，青菜特别容易藏泥沙，一定要洗干净。在准备大蒜几粒拍扁后，再切成比较细的，三个可以更好的出味，准备红线椒，一个切成比较细的...
地三鲜少油家常做法

土豆和茄子都切滚刀块，底锅中刷一点油，烧热。放入土豆，小火煎，煎至两面焦黄，盛出备用。同样方式煎茄子，不过茄子比较吸油，不要一定倒很多油，分次给油。煎至吐油变软，盛出备用。换上炒锅，锅中倒油，烧热。下...
少油肉末茄子的做法

准备茄子4个，猪肉泥80克，红椒少许，绿教适量，调和油少许，盐少许，料酒1勺，生抽2勺，老抽1勺，米醋1勺，砂糖少许，香油几滴，葱花少许，姜末少许，蒜末少许。茄子洗干净，沥干水分。切成小段。把茄子放入...
茄子怎么做低脂少油

清洗：茄子浸泡洗干净。蒸熟：这个茄子个头比较大，分量大，用蒸烤箱方便（家里的蒸锅小容纳不下)，100度蒸了35分钟，茄子变软熟了。蒜头切碎：我用了捣蒜器，方便快捷。调汁：生抽，老抽，盐，糖，醋，做成蒜...
清蒸巴沙鱼怎么做少油少盐

巴沙鱼适量，豆瓣酱适量，油适量，蒜适量，姜适量，蚝油适量，生抽适量，蒸鱼豉油适量，盐适量，料酒适量。巴沙鱼解冻后清洗干净，捏去水分，再切成小块。巴沙鱼块放在汤碗里，调入少许的盐、黑胡椒粉、葱段和料酒腌...
西红柿炒鸡蛋少油方法

碗里打一个鸡蛋，加入一点点盐，按顺时针打蛋备用。2个西红柿切块装盘备用。中火热锅加入一勺油，过个6秒手掌放油上面感温一下，油温了再过个10秒放入鸡蛋液，鸡蛋成型再翻面煎。倒入番茄翻炒。放鸡蛋液的碗不是...
少油少盐的清蒸带鱼

用料：带鱼2条、姜1块、料酒适量、盐少许、大葱半棵、蒸鱼豉油适量、植物油少许、食用油少许。买的带鱼是非常宽且肉很厚的，非常鲜美。先用生抽老抽砂糖料酒各少许，切姜片葱丝均匀腌制。上锅蒸前的摆盘。可以把姜...
低脂少油全麦吞拿鱼鸡蛋汉堡的做法

用料：水浸金枪鱼罐头半罐、全麦面包2个、鸡蛋2个、小辣椒2条、0脂沙拉酱少许、黑胡椒粉少许、海盐少许。鸡蛋水煮熟后碾碎备用。分别加入金枪鱼、黑胡椒粉、海盐和0脂沙拉酱，搅拌均匀。小辣椒煎熟后切成丁。加...
如何做少油少盐的土豆

材料土豆，烧烤粉，辣椒粉，花椒粉，姜葱蒜粉，鸡粉，盐。做法平底不粘锅放油，中小火加热，把土豆片排在锅底，煎煎至微黄，翻面再煎。这时就把煎过的一面撒上烧烤粉、辣椒粉、花椒粉、姜葱蒜粉、盐、鸡粉。然后再翻...
怎么做鱼补脑好

食材：方火腿200克、鲈鱼500克、生姜10克、香葱5克、豉油3茶匙、盐和油适量、料酒2茶匙。将鲈鱼洗净并处理好内脏，从脊椎处切断至腹部（保留一部分不切断），用盐和料酒一起腌渍10分钟。方火腿切成片，...
鸡翅如何做少油

首先处理一下食材，鸡翅泡一下冷水，中间需多换几次水，把肉里的血水浸泡出来，清洗干净后沥干水分，然后把鸡翅的正反面用刀划上几下，这样在腌制的时候容易入味儿，然后加入料酒，生抽，葱和姜一起泡制，用手抓匀后...
少油茄子的制作方法

首先准备好茄子和甜椒，除此之外我们要准备适量猪肉。茄子、甜椒切块备用，记得肉要切片，用水淀粉腌一会儿。茄子撒盐，腌30分钟，然后挤水备用。然后开始炒肉。锅中放油（少放，平时炒茄子的四分之一），油热后放...
茄子怎样做使油少

窍门一：将茄子切好滚到块，放盐水里浸泡一下，这样既可以防止变黑，而且茄子在炸的时候就不会吸油了。做烤茄子的时候也一样，提前往茄子上抹上一些盐巴，杀去多余的水分，然后放到炭火上烤，最后再刷油就不会吸入太...
少油多春鱼如何做

多春鱼解冻，去腮，鱼肠，用料酒和椒盐腌制十分钟以上。平底锅烧热，加很少一点点油，用姜片将油均匀在锅底擦一遍，防止粘锅，并去腥。用厨用纸把鱼擦干平摊，当中留空隙，盖上烧烤用锡纸，压实，奶锅装水压在锡纸上...
减肥正确应该怎么吃

不吃脂肪。很多人一开始减肥就是开始“吃草”模式，滴肉不沾，其实减肥时是不需要这样的，减肥时也需要摄入一定量的脂肪，只要不超过量，一般都是可取的。晚餐一定要清淡，少油腻，8分饱，多吃水果和蔬菜；尽量保证...
茄子少油做法步骤

主料：紫皮茄子600克、大蒜头4瓣、生姜1小块、葱1根。辅料：食用油2勺、剁椒1勺、老干妈1小勺、生抽1勺、醋1勺、蚝油1勺、糖1勺、盐适量、淀粉适量。生姜、葱、大蒜头分别洗净后切成碎沫待用。茄...
少油玉米烙的制作方法

玉米2根，鸡蛋1个，淀粉4勺，糖2勺。2根水果玉米，煮熟后扒成一粒粒的备用。加入一个鸡蛋，4勺玉米淀粉，1勺糖。搅拌均匀，每一粒玉米都要粘上。小平底锅，加一点油。把玉米粒倒进去，然后用铲子按平，小火煎...
少油地三鲜的做法

原料：圆茄、土豆、青辣椒、油、盐、酱油、姜、蒜、淀粉、白糖。土豆和圆茄分别切条备用。青辣椒切块姜切条备用。青辣椒切块姜切条备用。碗内加适量淀粉、白糖和清水搅匀，蒜切碎备用。炒锅内热油（比平时炒菜要多）...
青菜面条怎么做

面条适量，青菜少许，牛肉50克，食用油适量，食盐3克，辣椒油10毫升，芝麻油10毫升，捞汁10毫升，生抽10毫升。牛肉洗干净以后用刀剁成肉末，青菜清洗干净。锅中倒入油烧至六成热，加入牛肉末反复小火油煎...
青菜时蔬怎么做

用料：油菜30克、蒜5克、辣椒末5克、食用油5克、盐2克、鸡粉3克、水淀粉5克。准备油菜、蒜末、辣椒末。青菜在清水中浸泡一分钟洗净后去蒂。锅中加清水煮沸，把青放入焯水30秒，捞出备用。炒锅倒入食用油，...