凉拌西兰花怎么做减肥
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凉拌西兰花怎么做减肥
准备：西兰花300克、胡萝卜100克 蘑菇(鲜蘑) 150克、盐3克 醋、香油各适量；将西兰花洗净分成小块，用滚水烫一下，摊开，凉凉；将适量胡萝卜切成小丁，蘑菇切成片，过水烫一下；切适量的葱丝和蒜末；...
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西兰花凉拌的做法正宗
首先，在碗中放入干木耳加水泡发，西兰花切块，胡萝卜切丝，木耳切丝装盘备用。锅中倒水，烧沸后倒入西兰花、胡萝卜、木耳，焯水至断生捞出，过凉后放入碗中。最后放入蒜末、盐、生抽、味精、香油，搅拌均匀至入味即...
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做凉拌西兰花的方法
将西兰花洗净切好。用开水焯20秒，捞出后用凉水拔一下（这样焯过的西兰花会保持自然绿色，凉水拔过后会保持脆脆的口感）。将焯好的西兰花放上适量的盐，糖，鸡精，醋，之后做辣椒油。热锅，倒适量食用油加热，到7...
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凉拌西兰花怎么做
凉拌西兰花做法：将西兰花洗净分成小块，用滚水烫一下，摊开凉凉，切适量的葱丝和蒜末。将适量胡萝卜切成小丁，蘑菇切成片，过水烫一下。将西兰花、胡萝卜、蘑菇、葱、蒜放一起，加适量盐、醋、香油，拌匀即可食用。...
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凉拌西兰花怎么做好吃
主料:西兰花300克。 辅料:胡萝卜100克，蘑菇(鲜蘑)150克。 调料:小葱10克，大蒜10克，盐5克，醋5克，香油10克。 将西兰花洗净分成小块，用滚水烫一下，摊开。 将适量胡萝卜切成小丁，蘑菇...
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西兰花做凉拌菜怎么做好吃
主料:西兰花300克。辅料:胡萝卜100克、蘑菇(鲜蘑)150克。调料:小葱10克、大蒜10克、盐5克、醋5克、香油10克各适量。将西兰花洗净分成小块，用滚水烫一下，摊开，凉凉；将适量胡萝卜切成小丁，...
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西兰花凉拌怎么做
蒜加适量盐捣成泥。适量凉开水，生抽，米醋，香油调成料汁。西兰花适量。掰成小朵。开水适量盐，西兰花绰至断生。捞出过凉水，盛至碗中。小米椒放绰好的西兰花上。蒜汁浇到西兰花上，拌匀盛盘。...
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凉拌西兰花的做法
准备材料。西兰花200克，大蒜20克，干辣椒10克，生抽10克，花椒粒6克，色拉油10克。西兰花切小朵，洗净，起锅放水，烧开放入西兰花，放入少许盐，煮2分钟左右，煮到软硬适合。捞出西兰花控干水分，放入...
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西兰花怎么凉拌最好吃
主料：西兰花300克。 辅料：胡萝卜100克蘑菇（鲜蘑）150克。 调料：小葱10克大蒜10克盐5克醋5克香油10克各适量。 将西兰花洗净分成小块，用滚水烫一下，摊开，凉凉。 将适量胡萝卜切成小丁，蘑...
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饭店凉拌西兰花的做法
主料：西兰花300克。辅料：油适量、芝麻油适量、葱白末适量、蒜末适量、生抽适量。西兰花掰开小朵。清水里放适量盐，入西兰花泡十分钟左右。将葱白末，蒜末，一大勺生抽，一勺麻油用小碗拌匀，做成调味汁。锅内放...
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怎样凉拌西兰花才好吃
准备用料。西兰花、葱、小米辣、蒜、盐、生抽、耗油、胡椒粉、淀粉、老干妈。西兰花切小块，加点盐，适量水浸泡10分钟。碗里加入盐，生抽，耗油，胡椒粉，清水，淀粉拌匀。西兰花清洗干净，焯水1分钟捞起。过冷开...
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新兰花凉拌的做法
在碗中放入干木耳加水泡发，西兰花切块，胡萝卜切丝，木耳切丝装盘备用。锅中倒水，烧沸后倒入西兰花、胡萝卜、木耳，焯水至断生捞出，过凉后放入碗中。放入蒜末、盐、生抽、味精、香油，搅拌均匀至入味即可。...
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西兰花怎么做好吃凉拌
材料：西兰花300克、胡萝卜 00克、蘑菇(鲜蘑)150克、小葱10克、大蒜10克、盐5克、醋5克、香油10克各适量。制作方法：将西兰花洗净分成小块，用滚水烫一下，摊开，凉凉；将适量胡萝卜切成小丁，蘑...
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凉拌胡萝卜花怎么做
准备食材，西兰花一颗，胡萝卜一根，香醋50克，生抽100克，食盐15克，葱、蒜、干辣椒10克。西兰花洗净切成小朵，放入盐水中泡一会，捞出西兰花，冲洗待用，锅中烧水，水开后放入西兰花水中加盐10克，焯水...
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凉拌西兰花怎么做好吃又简单
凉拌西蓝花食材：西蓝花、大蒜、生抽、陈醋、香油、食盐、白糖。将西蓝花顺着根部切成小朵，水中放食用盐全部没过泡十分钟，这样有助于将菜里的小虫清理干净，不要从西蓝花的头部切起。将清洗干净得西蓝花用加盐的热...
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减肥西兰花怎么做
西兰花掰成小朵，洗干净，用冷水浸泡10分钟。兰花入煮锅焯水后捞出沥干水。香菇入煮锅焯水后捞出沥干水。香菇切成块。起油锅，葱姜入锅煸香后西兰花入锅炒。香菇入锅炒，炒均匀即可出锅享用。...
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西兰花凉拌怎么做好吃
将西兰花洗净分成小块，用滚水烫一下，摊开，晾凉；将适量胡萝卜切成小丁，蘑菇切成片，过水烫一下；切适量的葱丝和蒜末；将西兰花、胡萝卜、蘑菇、葱、蒜放一起，加适量盐、醋、香油，拌匀即可食用。...
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牛肉西兰花怎么做减肥又好吃
主料：西兰花250克、牛肉80克、盐2克、油1勺、鸡粉1克、姜1片、蒜子1瓣。肉切薄片调入盐、糖、鸡粉、耗油、油、生粉、腌入味。西兰花洗净用淡盐水浸泡15分钟。热油锅煽香姜末，下牛肉翻炒。炒至变色约8...
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怎么做西兰花简单又好吃
主料:西兰花300克。 辅料:胡萝卜100克、蘑菇(鲜蘑)150克。 调料:小葱10克、大蒜10克、盐5克、醋5克、香油10克。 将西兰花洗净分成小块，用滚水烫一下，摊开，凉凉。 将适量胡萝卜切成小丁...
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西兰花减肥餐怎么做
西兰花掰成小朵，洗干净，用冷水浸泡10分钟。兰花入煮锅焯水后捞出沥干水。香菇入煮锅焯水后捞出沥干水。香菇切成块。起油锅，葱姜入锅煸香后西兰花入锅炒。香菇入锅炒，炒均匀即可出锅享用了。...